35 moko dumbbell me dumbbell (me o raatau tikanga)

Ko te moko Barbell te tohu i te aroha ki te whakapau kaha me te oranga tinana. Ko te Kettlebells tetahi o nga tikanga tuku iho o nga takaro Kariki me nga hakinakina. I tae atu ratou ki nga Keemu Orimipia tuatahi.

Ka whakamahia hoki nga taumaha ki te whakahuihui, ki te whakaemi ranei i nga punaha pauna pauna taapiri e taea ai te hiki ake, te tuku iho ranei i nga taonga taumaha.

Ko te moko Dumbbell, ko te dumbbell ranei te mea tino kitea i waenga i nga kaiwhakangungu tinana, kaiwhakangungu, i nga kaiwhakangungu whakangahau, i nga kaitakaro, me te hunga e haere ana ki nga whare whakangahau.

Heoi, ko te mau moko taakaha me te kore e ngakaunui i te tinana, ehara i te mea rereke i te mea ka taea e koe te whakakotahi ki nga kupu, ki nga tuhi ranei e whai kiko ana ki a koe hei tohu i te hihiri me te tautoko.

Nga Whakaaro Taumaha Taumaha

Ko te tuhi i au ake moko, te whakamarama ranei i o whakaaro ki te kaihoahoa, ki te ta moko ranei, he mea pai tonu. Ina koa me tetahi momo moko ngawari e tuku ana ki nga urutaunga auaha.

He mea noa ki te kite i nga dumbbells me nga pauna o te mutunga, engari ko te ngongo whakarewa matua e whakamahia ana hei tuhi (hei whakakapi ranei) i nga kupu penei i te kaha, i te toa, i te maarama ranei. Ko enei moko he tohu ano mo nga ngakau, he whakairoiro puoro manawa, he hiki taumaha ringa, tetahi hoahoa ranei hei tohu ki a koe.

Hei taapiri, ko tenei momo konganuku ka taea te piko, te roa ranei kia uru ki te raina hanga o tetahi ahua, ahua, o tetahi mea ranei kei roto i te hoahoa moko.

Mena kei te hiahia koe ki te wehe atu i te cliché o te whakamahi i te ngongo maitai hei tohu auaha i roto i to hoahoa, ko te whakatakoto kupu, ingoa ranei, kaua ki te dumbbells he mea pai. Ka kitea hoki te kaha me te hihiri o te tuhituhi ki to kiri.

Engari ehara ko te dumbbells anake te momo taumaha. He iti te rahi o te moko kettlebell (he tiare ranei), he raina angiangi, he ahua pai ki nga waahanga katoa o te tinana.

Nga Whakanoho rongonui

Ko te taumaha taumaha e hono noa ana ki te whakapau kaha o te tinana, te korikori tinana me te tiaki tinana. He mea noa ki te kite i te taumaha taumaha (ko koe anake, me tetahi waahanga taapiri ranei) i runga i nga ringaringa (biceps, triceps ranei), nga kuao kau, te pouaka ranei. Engari ka kitea ano i nga rara, kaki me nga ringaringa.