Ture o te ora: 10 whakahau mo te kiri marama

Kei te pirangi nga tangata katoa ki te kiri marama, a, ki te mea he kiri marama tonu to ratou, ka pirangi kia pera tonu. Heoi, he uaua ki te pupuri i to kiri kia maamaa ko o tatou oranga e huri haere ana i runga i te hunga kino penei i a tatou waea pukoro, te noho me te taiao, hei whakaingoa i etahi. Ma te tango i enei tikanga 10 ka awhina koe ki te whakatutuki, ki te pupuri ranei i te kiri maamaa!

1. Disinfect to waea pūkoro

Ko nga waea atamai he waahi whakatipu huakita.. He tino whakarihariha tenei ina whakaaro koe mo te maha o nga wa ka pa mai to kiri ki to waea. Hei aukati i nga pakarutanga e pa ana ki te waea pūkoro, horoia to waea i nga wa katoa.ma te horoi ngawari, ma te waipiro mirimiri ranei te mahi.

2. Whakamahia te Huaora C Serum

Te whakamahi i ia ra o te huaora C serum, hei tauira.CE Ferulic na SkinCeuticals, me awhina ahau whakakorikoria te ahua katoa o te mata kiri a pea pea tiaki i te kiri mai i nga paanga oxidative o nga parahanga me nga otaota ka pa ki to kiri i ia ra.

3. Whakamahia te whakamarumaru ra.

Kare e taea e matou te whakamaumahara ki a koe: ahakoa he makariri, he wera wera ranei, he rangi kapua, he kikorangi kikorangi ranei ki te titiro a te kanohi, kaore te ra e okioki, kaua hoki e okioki ina tae mai. ki te whakamarumaru ra. Hoatuhia te whakamarumaru whanui-a-whanui ka tono ano ia ra he mea nui ki te hiahia koe kia ma, kia tiakina te kiri!

4. Whakapaihia o paraihe whakapaipai me te whakaranu

Ka taea e nga paraihe ahua paru me nga hautai te whakawhiti hinu me te paru ki roto i to kiri. Horoi i nga wa katoa nga paraihe whakapaipai me nga whakaranu Ka awhina koe ki te karo i nga pakaru ohorere me te pupuri i te kiri marama.

5. Kia nui te moe

E ai ki te American Academy of Dermatology, ko te moe "ka hoatu he wa mo to tinana ki te whakahou me te whakahou ano." Ko te kore o te moe pai ka timata te whakaatu ma nga tohu o te koroheketanga. Ka rite ki te hiahia matou i tetahi atu take ki te patu i te patene whakamoe!

6. Kaua rawa e moe me te whakapaipai.

He mea homai tenei. Ka rite ki te tono whakamarumaru ra i ia ra, me mahi koe horoi i to ahua i nga po katoa. Horoia to kanohi ia po - a te whakakorikori ngawari i te iti rawa kotahi i te wiki- ka taea te horoi i te mata o te kiri ehara i te mea hanga noa, engari i etahi atu poke pera i te paru me nga kiri kiri mate ka taea ka arai atu ki nga pores me te pakaru.   

7. Kai te kai taurite

He mea nui te kai taurite mo te kiri hauora. Me karohia te kai nui o te huka, nga kai tukatuka me te tote. Ko te kai i te kai pai, i te kai pai ka taea e to kiri me to tinana nga matūkai e hiahiatia ana kia pai ai te mahi.      

8. Inu wai.

Ko te whakamakuku i to tinana i nga wa katoa ka awhina i a ia ki te whakaheke i te paitini me te tuku matūkai ki o pūtau, e whakatairanga ana i te kiri hauora me te wai.

9. Whakamakuku

Mena kare ano koe, kua tae ki te wa ki te whakamakuku—mai i te mahunga ki te waewae—he waahanga o to mahi tiaki kiri. nui whakamakuku i to tinana i te wa e makuku tonu ana i muri i te kaukau me te whakamahi i te kirīmi i muri i te horoinga o to kanohi ki te karo i te kiri maroke.

10. Kaua e pa ki to kanohi

Ringa ki raro! Ma te pa ki o tatou kanohi me te rakuraku i o tatou kiri ka puta te hinu, te paru me etahi atu paru ka pa mai o tatou ringa ia ra, ka pa ki o tatou kanohi, ka puta he hakihaki.