He aha te take ka mate te mangumangu i te mate pukupuku i era atu iwi?

Ko nga tangata katoa ka pa ki te mate pukupuku kiri, ahakoa te tae o te kiri me te iwi. Ka tuaruatia ano e matou: kaore he tangata e mate mate pukupuku kiri. Ko to whakaaro kiri pouri haumaru mai te kino o te ra he pakiwaitara whakamataku tenei, e ai ki tetahi rangahau i whakahaeretia i roto Journal of the American Academy of Dermatology - ka whai hua kino. I te whakatairite i nga reiti oranga melanoma puta noa i nga roopu iwi rereke, i kitea e te rangahau he iti rawa te reiti oranga o te mangumangu, me te nui ake o te wahanga o te melanoma kiri (waahanga II-IV) i tenei roopu ki te hunga ma. Whakamutunga? Me kaha ake te aro ki te tirotiro melanoma me te mohio ki nga taupori kore-ma ki te whakapai ake i nga putanga oranga.

He aha te melanoma? 

Me timata tatou ki nga kaupapa matua. Ko te Melanoma te ahua tino kino o te mate pukupuku kiri, e ai ki Te mate pukupuku kiri. Ka tupu enei mate pukupuku i te wa e pakaru ana te DNA ki nga kiri kiri, na te hihi ultraviolet mai i te ra, i nga moenga tanning ranei, ka puta nga huringa e tere ana te tini o nga kiri kiri, ka puta he pukupuku mate pukupuku. Ko te nuinga o nga wa, ka rite te melanoma ki nga kiore, a ko etahi ka puta mai i nga kiore.

Kaua e taka ki te pakiwaitara

Ki te whakaaro koe kaore to kiri pouri e hiahia ki te whakamarumaru SPF hihinga whanui - ko te tikanga ka taea e ia te tiaki i nga hihi UVA me UVB. - Kua tae ki te wa kia kaha ake koe ki te tiaki i te ra. E ai ki Te Turanga mate pukupuku kiri, ko te nuinga o nga mate pukupuku kiri e hono ana ki nga hihi ultraviolet kino o te ra, ki te rama ultraviolet ranei i hangaia e nga moenga tanning. Ahakoa te kiri pouri ka nui ake te melanin, ka taea te whakamarumaru i te kiri, ka wera tonu te ra, ka puta te mate pukupuku kiri na te hihi ultraviolet. Ko te raru nui ko te kore e mohio nga tangata katoa ki tenei meka. I kitea e te rangahau ko te 63% o nga kaiuru pango i whakaae kia kaua e whakamahi i te whakamarumaru ra. 

Poari Whaimana Dermatologist me Skincare.com Tohunga Takuta Lisa Jeanne e whakaae ana kia nui ake te kaupapa matua Te whakamarumaru UV mo te oriwa me te kiri pouri ko wai pea kaore e mohio kei te hiahia ratou. "Ko te aroha," e kii ana ia, "i te nuinga o te wa ka mau tatou i te mate pukupuku kiri i roto i nga turoro o tenei tae kiri, kua roa rawa."

A rave i te mau ravea parururaa

Kia kore ai e kitea nga tohu o te koroheketanga o mua me te kino o te kiri, me whai nga momo kiri me nga tae katoa ki nga tikanga tiaki. Kia maumahara: he mea nui te kite wawe, no reira he mea nui te tirotiro kiri a tau e to taakuta.

Ka mau i te SPF whanui whanui ia ra: Hoatu he SPF 15, teitei ake ranei ki nga kiri e kitea ana i ia ra. Ka tūtohu mātou CeraVe Hydrating Mineral Sunscreen SPF 30 Kanohi Maamaa, e kore e waiho he paninga ma ki nga waahi hohonu o te kiri. Hoatu ano i nga haora e rua, ina koa i muri i te tauera, te werawera, te kauhoe ranei. Tuhipoka a te Etita: He mea nui kia mohio karekau he parepare ra i runga i te maakete ka taea te tarai i te 100% o nga hihi kino o te ra, no reira me whai koe i etahi atu tikanga tiaki ra. 

A ape i nga haora teitei o te ra: Ka noho koe ki waho mo te wa roa? A ape i te mau hora teitei o te mahana—10:4 i te poipoi e tae atu i te XNUMX:XNUMX i te avatea—i te taime e tano maitai e e puai roa te mau hihi. Mena kei waho koe, rapua te whakamarumaru i raro i te marumaru, i te rakau, i te whakamarumaru ranei, me te whakamarumaru i te ra. 

A ape i nga moenga tanning: Ki to whakaaro he pai ke atu te whakamaarama i roto i te whare i te kaukau? Whakaarohia ano. Ko nga rangahau e whakaatu ana kaore he mea penei i te moenga "haumaru", te whare taraihi, te whare taraihi ranei. Inaa, e kii ana a AAD kua tika Ko tetahi wahanga o te mahi tanning o roto ka nui ake te tupono ki te whakawhanake melanoma ma te 20%  

Mau kakahu whakamarumaru: I mohio koe ka taea e nga kakahu te tiaki i to kiri mai i nga hihi ultraviolet kino o te ra ki te kore e taea e koe te noho ki roto i te whare, ka kitea ranei te whakamarumaru? Ka taea e nga kakahu te aukati i te nuinga o nga hihi UV kino e pa ana ki a tatou ina noho tatou ki waho. Mau koti roa me nga tarau tarau, potae whaanui me nga mohiti me te whakamarumaru UV. Mena he tino mahana i waho, whiriwhiria nga papanga manawa, ngawari e kore e taumaha koe.  

Tirohia nga tohu whakatupato: Tirotirohia to kiri ia marama mo nga kiore hou, he rereke ranei, he whiu, he tohu ranei. Ko etahi Ka taea te rongoa te mate pukupuku kiri ki te kitea wawe, na tenei taahiraa ka nui te rereketanga. Ko te huarahi pai ki te rapu tohu whakatupato ko te whakamahi i te tikanga ABCDE. I te wa e tirotirohia ana nga kiore, kia tupato ki nga mea matua e whai ake nei: 

• Ko te A mo te Hangarite: He porotaka me te hangarite nga kiore. Mena ka tuhia e koe he raina ki roto i to kamiriona ka kitea kaore e rite nga haurua e rua, ko te hangarite he tohu whakatupato mo te melanoma.
• Ko te B mo nga Taitapa: Ka maeneene nga kiore pai, tae noa ki nga taitapa kaore he maaka.
• Ko te C mo te tae: Kotahi noa te tae o nga kiore, penei i te atarangi parauri kotahi.
• Ko te D mo te diameter: He iti ake te whanui o nga kiore i nga kiore kino.
• E - Evolution: He rite te ahua o nga kiore pai i roto i te waa. Tuhia nga huringa o te rahi, te tae, te ahua me te teitei o o kiore me o tohu whanau. Mo te tino matawai, whakaritea he hui ki tetahi tohunga.

Tikina he whakamātautau kiri ā-tau: Whakaritea he hui ki te tohunga kiri kiri mo te tirotiro katoa i te iti rawa kotahi i te tau. Ka ata tirotirohia e to taakuta nga tohu whakapae me nga whiu ma te whakamahi i te rama kanapa me te karaihe whakanui, ka tirotirohia nga waahi uaua ki te toro atu.