Marama Kiri Kia Ora: 7 Nga Tikanga Tiaki Kiri Pai hei Timata Inaianei

Ahakoa ko te marama o Noema te timatanga o te wa hararei, a, mo te nuinga o tatou, ko te timatanga o te rangi makariri, i mohio koe he marama kiri hauora ano hoki? Hei whakanui, kua whakarapopotohia e matou nga tikanga tiaki kiri e whitu me timata koe inaianei! Whakaarohia he whakataunga moata mo te Tau Hou!

Tīmatahia te tango i te ua poto ake

Ae, he mea whakamiharo enei ua wera i te wa i raro-kore i waho, engari ka nui ake pea te kino i te pai ... ina koa ka pa ki to kiri. Ngana ki te whakawhāiti i te wa e noho ana koe ki te kaukau, ki te kaukau ranei, me te whakapau kaha ki te pupuri i te wai kia mahana, kaua ki te wera. Ko te wai whakaeto ka maroke pea to kiri.

Ako ki te aroha wai

Ko tetahi atu huarahi tere ki te whakamaroke i to kiri? Peke atu i te ua, ka kore e whakamakuku i to kiri mai i te mahunga ki te waewae. He pai ake te whakamakuku i to kiri i te wa e paku ana te makuku, na te mea ka mau tonu te makuku. I muri i te horoi, te horoi ranei i to kanohi, whakamahia he makuku ki to kanohi me to tinana.

Kia atawhai koe

Ko nga pihikete, nga maheni me te tini me te tini o te kawhe reka te tikanga o te wa hararei... engari ka paopao enei mahi kino ki to kiri mena ka kai koe. Kia pai ki a raatau katoa me te mohio ki te penapena i nga kai hararei hauora e kii ana i nga huaora me nga matūkai. A, i a koe e noho ana, kia mohio kei te inu koe i te nui o te wai hauora i ia ra!

whakakorikori

Mena kare ano koe, kia mohio koe ki te taapiri i te kirikiri ki o mahi o ia wiki. Ka taea e koe te kowhiri i te whakamohoatanga matū ma te whakamahi i tetahi hua kei roto he waikawa alpha hydroxy, enzymes ranei, he whakakorikori tinana ranei me te horoi ngawari. I a tatou e pakeke haere ana, ka puhoi te mahi tihorea o to tatou kiri—ko te whakahekenga o nga kiri kiri mate kia kitea te kanapa, te kiri hou—ka puhoi. Ko tenei, ka taea e te hanga-hanga o nga pūtau mate ki runga i te mata o te kiri, ka paheke te kiri, ka maroke, me etahi atu raruraru tiaki kiri.

Tiakina koe

Ki te whakaaro ko te whakamarumaru ra mo te raumati anake? He he. Ko te mau i te SPF whanui whanui—ara, ko te SPF e whakamarumaru ana i nga hihi UVA me te UVB—ia ra, he ua, he whiti ranei, ko tetahi o nga huarahi tino nui ka taea e koe ki te tiaki i to kiri. Ehara i te mea kei te whakamarumaru koe i a koe mai i nga hihi UV kino ka puta he mate pukupuku kiri penei i te melanoma, engari kei te mahi ano koe ki te aukati i nga tohu o te koroheketanga i mua i te tiimata. Ae e tama ma, i te wa e whiti ana a Mr. Golden Sun ki runga i a koe kaore koe e mau whakamarumaru ra i ia ra, kei te tono koe mo nga weriweri, nga raina pai, me nga waahi pouri.

Te tiaki kiri i raro i te kauae

Ahakoa kua roa pea koe e aro ana ki to kanohi, i mohio koe ko etahi o nga waahi tuatahi ka puta nga tohu o te koroheketanga kiri kaore i runga i to kaaka ataahua? Meka: Ko to kaki, uma me to ringaringa etahi o nga waahi tuatahi ka puta mai nga weriweri me te paheketanga, no reira me kaha te tiaki i to kanohi. Whakaroahia nga kirīmi me nga hinu ki raro i to kauae i a koe e haere ana i o mahi, me te pupuri i tetahi kirimini ringa iti ki runga i to teepu, ki tetahi waahi ngawari ranei hei whakamahara i a koe ki te whakamakuku i o ringaringa.

Kati te pupuhi pimples

Ka whiwhi matou, ko nga pimples, pimples, bumps and blemishes are not a welcome to add to face, engari ma te kopirihia e kore e tere haere atu. Ko te pa ki te tangata whakaweti he kiri marama ka waiho koe he nawe tonu, no reira ko te manawanui te mea nui ina pa ana ki te hakihaki. Kia ma to kanohi, whakamahia he waahi mo te hakihaki, ka hoatu he wa.

Kei te rapu tikanga tiaki kiri hauora ake? Tirohia o maatau 10 Whakahau mo te Ruatanga!