E hia nga wa me mirimiri ahau?

He korero pai mo te hunga e aroha ana ki te mokowhiti: ka taea e te mirimiri te tuku atu i te haora whakangawari noa. Te maimoatanga tinana katoa awhina ki te whakakore i te awangawanga, whakaora mamae, hamani ohoroa me te ara awhina nakunaku. Mayo Clinic. Engari e hia nga wa e hiahia ana koe ki te mirimiri ki te kokoti i enei painga, a ko tehea te wa pai ki te whakarite?

He ngawari te whakautu: ko te nuinga o nga wa ka mirimiri koe, ka pai ake to whakaaro. Ko tenei na te mea ko nga painga tinana me te hinengaro o te mirimiri ka taea te whakakotahi, e ai ki tetahi rangahau i roto Journal of Alternative and Complementary Medicine. Ano hoki, ma te whakarite kia maha ake i te kotahi te mirimiri me te kaitoi mirimiri kotahi ka taea e ia te mohio ki o taumahatanga, mamae me o mamae kia pai ake ai to mahi.

Heoi, e hia nga wa ki te mirimiri ka nui ake te wero, i runga ano i o whaainga whaiaro. E ai ki Te Whare Wananga o Neuromuscular Massage i roto i Te Tai Tokerau Carolina he maha nga mea hei whakaaro: Ko te raruraru e ngana ana koe ki te whakaoti i te roa? He pehea te pai o te urupare a to tinana i muri i te wahanga tuatahi? He uaua motuhake, he mamae tahi ranei e ngana ana koe ki te whakaora? (Ki te whakautu koe ae ki te patai whakamutunga, ka hiahia koe kia kotahi, kia rua ranei nga wahanga hei whakatau i te take.) 

Otirā, ko te hunga e pa ana ki te ahotea ngawari me te ngawari me te hiahia ki te whakapai ake i to ratau hauora me te whakangawari ka whai whakaaro ki te tiki mirimiri ia wiki, ia marama ranei, e kii ana te tohunga mirimiri a Sharon Pushko, Ph.D., i. Heoi, me karo koe i te mirimiri i te wa e pouri ana koe, e haurangi ana ranei, hei whakatupato National University of Health Sciences.