InMySkin: Ka ako a @SkinWithLea me pehea te whiwhi kiri marama

Ko te hakihaki—ahakoa te take, ahakoa he homoni, he momo kiri hinuhinu ranei—he uaua ki te whakatere. E mohiotia ana mo te whakamohiotanga o etahi mo o ratou kiri, na reira ka rapu ratou mo te maimoatanga kiri kiri hakihaki tino pai hei whakakore i o ratou koha. Ko Leah Alexandra, he tohunga mo te kiri kiri, he kaihautu i te Podcast Happy In Your Skin me te kaihanga o te body positivity Instagram account, @skinwithlea, he rereke te whakaaro mo te hakihaki i te nuinga. E whakapono ana ia he nui ake te mana whakahaere o te hunga whai hakihaki ki ta ratou e whakaaro ana mo te whakakore i o ratou koha. Mea ngaro? Te whakaaro pai, te whakaae me te tino aroha ki a koe ano. Whai muri i te noho tahi me Rea me te korero mo nga ahuatanga rereke e pa ai te hakihaki ki te tangata, me pehea te mahi me pehea te whakakore, e whakapono ana matou ko tana korero me tana misioni he mea hei whakarongo ma te katoa. 

Korerohia mai mo koe me to kiri. 

Ko Lea toku ingoa, 26 oku tau, no Tiamana ahau. I timata ahau ki te whiwhi hakihaki i te tau 2017 i muri i te wehenga atu i te pire mana whanau. I te tau 2018, i muri i te tau o te ahua ko au anake te tangata o te ao whai hakihaki, penei i te nuinga o tatou, ka whakatau ahau ki te tiimata ki te tuhi i taku haerenga kiri me te hakihaki me te hora i te pai ki te taha o te hakihaki me nga koretake ka puta mai. i runga i taku wharangi Instagram @skinwithlea. Inaianei kua tata katoa taku hakihaki. Ka mau tonu ahau i te pimple rerekee ki konei, ki tera wahi, a kei a au ano etahi hiipoipo, engari i tua atu i tera, kua kore aku hakihaki.

Ka taea e koe te whakamarama he aha te Tohunga Hinengaro Kiri?

Ki taku whakaaro karekau te nuinga o te tangata e whai whakaaro ki te nui o to whakaaro me te aha e whiriwhiri ai koe ki te aro, he aha te whakaaro, he aha te korero mo te ra katoa ka pa ki to tinana me ona kaha whakaora. Ka whakaako ahau i aku kaihoko, me aku kaipakihi paapori, me pehea te tango i o raatau aro mai i te hakihaki me te whakarereke i o raatau whakaaro. Ko ahau te nuinga o te awhina me te ako i nga wahine whai hakihaki me pehea te aukati i te awangawanga, te maataki me te awangawanga mo o ratau kiri me te whakarereke i o raatau whakaaro mo taua mea kia tino marama. Ka arotahi ahau ki te whakamahi i te kaha o to whakaaro ake me te Ture Whakanuia (he nui ake mo tenei i raro nei) hei whakaora i to kiri me te whakahoki mai i to maia. Na, Ko te Tohunga Hinengaro Kiri he kupu i puta mai i ahau hei whakamaarama i aku mahi na te mea ehara i te mea he mahi na te nuinga o te tangata. 

Ka taea e koe te whakamarama poto he aha te tikanga o te "whakakitea te kiri marama"?

Ma te ngawari noa, ko te tikanga o te ture kukume ko te mea e arotahi ana koe ki te whakawhānui. Ki te whai koe i te hakihaki, ka waiho e te tangata kia pau i a raatau me te ahua o te rongoa i nga mea katoa. Ka whakatauhia to ratau oranga, he kino nga korero whaiaro kino, ka mutu te wehe i te whare, ka pau nga haora ki te tirotiro i o ratau hakihaki me te awangawanga mo tera. Ko tenei katoa i pa ki ahau i te wa e pa ana ahau ki te hakihaki. I roto i aku mahi, ka ako ahau i nga tangata me pehea te tango i o ratou aro ki o ratou hakihaki kia taea ai e ratou te whakaaro me te rongo i nga mea e tino hiahia ana ratou, ka hoki ano ki te ora i o ratau kiri kia ora ai to kiri. Ka timata koe ki te whakamahi i te Ture Whakanui me te whakamahi i nga taputapu whakaaro i roto i to haerenga whakaora kiri, kaore koe e ara ake i te ra e whai ake nei me te kiri maamaa. Ehara tera i te tino mahi o te whakaaturanga. Ko te whakaaturanga ehara i te makutu, i te makutu ranei, he mea tika nau te hangai ki to kaupapa me o hiahia, ka tae mai ki a koe i te ahua tinana. Kei te aro koe ki nga mea e tino hiahia ana koe, me pehea e hiahia ana koe, he aha taau e hiahia ana kia tupu, me te whai waahi ki te haere mai ki a koe, kaua ki te pana atu ma te aro ki nga mea kaore koe e hiahia. . E pa ana ki te whakarereketanga o roto me te hihiko me te tuku kiri maamaa kia tae mai ki a koe.

Me pehea e pa ai to whakaaro ki to kiri?

Ka aro koe ki te kiri kino me te kino o to ahua i te ra katoa, ka nui noa atu na te mea he pai ki a koe te ahua me te aha e arotahi ana koe ki te whakawhānui. Ka hoatu e koe tenei kaha kino, ka hoki mai ano. Ka whakapau kaha to roro me te ao ki te hoatu ki a koe nga mea "nui" ki a koe (te tikanga he aha taau e aro ana ki te ra katoa) me te whai waahi ki a koe ki te whai i nga mea e whakaarohia ana e koe i nga wa katoa. A, ki te mea ko te hakihaki, te ahotea me te awangawanga tera e aro nui atu ana koe na te mea koina te kaha ka tukuna e koe. Ko te tikanga kei te peia e koe te kiri maamaa, kei te aukati ranei kia kore e tae mai ki a koe ma te mea e arotahi ana koe. Ko tetahi waahanga nui na te ahotea me te awangawanga, tera pea ka pupuhi nga homoni ka pakaru koe. I te nuinga o te wa ka whakaaro te tangata ko etahi o nga kai, o nga hua ranei ka mate o ratou makawe, inaa ko te taumahatanga me te awangawanga e pa ana ki a ratou ka pakaru, kaua ko nga kai me nga hua ake. Ehara tenei i te mea e kore e taea e etahi kai, kai, etahi atu mea ranei te maka atu i a koe, kare ranei e taea e nga kai, nga rongoa, me etahi kai te awhina i a koe ki te horoi i to kiri, ka taea. Engari kare rawa to kiri e whiti ki te kore koe e whakapono. E kore e pahemo to hakihaki ki te whakapouri tonu koe me te aro nui ki a koe. 

He aha to podcast "Happy In Your Skin" mo? 

I runga i taku podcast ka korero ahau mo nga mea katoa o te ture kukume, whakaaro, harikoa me te pai o to kiri me to hakihaki. Ko te tikanga, koinei to huarahi ki te whakahoki i to mana me te ora ano i te wa e pa ana koe ki te hakihaki. Ka tohatohahia e au nga tohutohu me nga taputapu mo te whakamahi i te Ture o te Ataahua me te kaha o to hinengaro ki te horoi i to kiri me te whakahoki mai i to maia. Ka whakapuaki ano ahau i aku wheako mo te hakihaki me te hauora hinengaro. 

He aha taau mahi tiaki kiri o ia ra?

Ka horoia e ahau toku mata i te ata me te wai noa, ka pania he makuku, whakamarumaru (ka mau i te ra, tamariki), me te kirīmi kanohi. I te ahiahi, ka horoia e ahau toku mata ki te kai horoi me te whakamahi i te serum me te moisturizer ki te huaora C. Ki te pono, kare au i te tino mohio ki te tiaki kiri, ka kitea e au he tino hoha me te kore e mohio ki tena. He nui ake taku kaingākau ki te taha hinengaro me te aronganui o te hakihaki.

I pehea koe ki te whakakore i te hakihaki?

Ua faaea vau i te vaiiho i te reira ia faatere i to ’u oraraa e ua haamata faahou vau i te ora. Ka mau ahau i te turanga ki te whare takaro, ki te kaukau, ki te takutai, ki te parakuihi i te whare o oku matua, aha atu. Kia mutu taku tohu ki aku hakihaki, kia kite te tangata i taku kiri kau, ka mutu te maataki i te ra katoa, ka mahea taku kiri. Ko te ahua ka taea e toku tinana te whakaora i a ia ano ka hopu i tana manawa. I whakamahia e au nga tikanga ano hei whakakore i te hakihaki e ako ana ahau inaianei ki aku kaihoko.

I pehea te rereke o to whanaungatanga me to kiri mai i to tiimata ki te tiaki? 

I mohio ahau ki taku kiri he kotiro ki te hakihaki. I kino ahau me te kanga i taku kiri mo te "mahi i tenei ki ahau," engari inaianei ka titiro ahau ki te ahua rereke. Ka nui taku mihi i whai hakihaki ahau. Ka nui te mihi ki a au kua pa ki tenei ahuatanga. Kei te tino mihi ahau mo nga wa katoa i tangi ahau i mua i te whakaata me te korero ki a au ano te whakarihariha me te kino o au. He aha? No te mea me te kore ia e kore ahau e tae ki konei. E kore ahau e noho ko wai ahau i tenei ra. Inaianei ka aroha ahau ki taku kiri. Ehara ia i te mea tino tika, a, kare pea e tino pai, engari he maha nga mea i homai e ia hei mihi.

He aha te mea e whai ake nei mo koe i tenei haerenga pai kiri?

Ka mahi tonu ahau i aku mahi, ma te whakaako i nga tangata ki te kaha o te kaha o o ratou whakaaro, o ratou kupu me o ratou hinengaro. Ko te mahi i aku mahi ehara i te mea ngawari i nga wa katoa na te mea he maha nga tangata kaore i te marama ki ahau. Engari ka tae mai enei karere mai i nga tangata e kii ana kua whakarereketia e au to ratau oranga, me nga pikitia ka tukuna mai e ratou o ratou kiri ki ahau me te pehea o te maramatanga mai i te whakarereketanga o o raatau whakaaro, me te korero noa mai ranei me pehea ratou I tenei ra i haere matou ki te toa karekau he whakapaipai. he aha to tatou whakahīhī ki a rātou, ā, he pai. Ka mahia e au tenei mo te tangata e hiahia ana, ka mahi tonu ahau.

He aha taau e hiahia ana ki te korero ki nga tangata e tohe ana ki o ratou hakihaki?

Kaati, ko te tuatahi, ka kii atu ahau kia mutu te kii kei te raru ratou ki te hakihaki. Ka kii koe kei te raru koe, he uaua ranei tetahi mea, ka noho tonu koe. Kaore koe e kaha ana, kei te mahi koe ki te whakaora. Ko te nui ake o to korero ki a koe ano i tenei, ka nui ake te ahua o to pono. Ko o whakaaro ka hanga i to mooni, ehara i te mea ke atu. Kia marama ki nga korero e korero ana koe ki a koe i nga ra katoa, me pehea koe ki a koe ano, he aha taau mahi, katahi ka mahi ki te whakakapi ki te aroha, te atawhai, me te pai. Ehara te hakihaki i te ngahau, i te hihiko, i te ataahua ranei—kaore he tangata e kii he pena—engari ehara ko wai koe. Ehara i te mea he kino koe, ehara i te mea he kino koe, he kino ranei, ehara i te mea kare koe e tika. I runga ake i nga mea katoa, ehara tenei i te mea me mutu to oranga kia ngaro ra ano. 

He aha te tikanga o te ataahua ki a koe?

Ka whakautua e ahau tenei me tetahi waahanga o nga mea i tuhia e au i mua i roto i te panui Instagram, na te mea ki taku whakaaro he tino pai tenei: ko koe me to ataahua kaore e pa ana ki nga mea e pa ana ki te kanohi, a ki taku whakaaro koinei te korero teka nui rawa atu i te hapori. koha. korero ki a matou. Ko to ataahua ko enei waa ngawari kaore koe e kite i to kanohi. Engari ehara i te mea karekau ratou. No te mea ka kite koe i a koe ano ka titiro koe ki te whakaata. Kare koe e kite i to kanohi ina marama ana ka kite koe i tetahi e aroha ana koe. Kare koe e kite i to kanohi ina korero koe mo nga mea e ngakau nui ana koe. Kare koe e kite i to kanohi ina mahi koe i taau e pai ai. Kare koe e kite i to kanohi ina kite koe i te kurī. Kare koe e kite i to kanohi ina tangi koe na te mea he tino harikoa koe. Kare koe e kite i to kanohi ina ngaro koe mo te wa poto. Kare koe e kite i a koe ina korero koe mo te rangi, mo nga whetu me te ao. Ka kite koe i enei wa i runga i nga kanohi o etahi atu, engari kaore i a koe ake. Koinei te take he ngawari ki a koe te kite i te ataahua i etahi atu, engari he uaua ki te kite i a koe ake. Kaore koe e kite i to kanohi i roto i nga waa iti katoa e hanga ana koe. Kua whakaaro koe me pehea e kitea ai e tetahi he ataahua koe ki te kore koe? Koia te take. Ka kite ratou i a koe. Ko koe tonu. Ehara i te tangata e titiro ana ki te whakaata ka kite i nga hapa anake. Ehara i te tangata e pouri ana mo to ahua. Ko koe anake. A kaore au i te mohio ki a koe, engari ki taku whakaaro he ataahua.