7 Nga Hapa Tiaki Kiri i muri i te Mahi Mahi Kaua e mahia e koe

Ko te tiaki kiri i muri i nga mahi whakangungu ka rite ki to mahi i te ata me te ahiahi. A, ahakoa kei te whai koe i tetahi tikanga tiaki kiri i muri i te mahi whakangungu, ka taea e koe - me te kore mohio - te mahi he nui i roto i te tiaki kiri i muri i te whakangungu. Mai i te peke i to kai horoi ki te pupuri i nga kakahu werawera me te whakakoi i te kiri tairongo i muri i te mahi whakangungu, i konei ka tohatohahia e matou nga tohutohu e whitu kia kaua e mahia i muri i te mahi whakangungu.

#1: KAUA E WHAKAMAHI I TE KAUPAPA

Pērā i te tiaki kiri o te ata me te ahiahi, ko tetahi o nga mahi tino nui i roto i te tiaki kiri i muri i nga mahi whakangungu ko te horoi i to kiri. He mea nui te horoi ki te horoi i te werawera me nga paru kua purua te pore me te para i pa mai pea to kiri ki waenga i nga squats me nga burpee. Ka tūtohu mātou kia mau he pounamu iti o te wai micellar me nga papa miro ki roto i to peeke omaoma kia tere engari whai hua te horoi o te kiri werawera, ahakoa karekau he waahi mo te totohu i roto i te ruuma raka kikii. Kaua e wareware ki te tono i tetahi moisturizer ngawari, kore kakara!

#2: WHAKAMAHI I NGA HUA KI TE KAngi, ATU ATU ranei

Ko tetahi atu whare takaro, kaore? Te tono hua kakara ki te kiri. Whai muri i te mahi whakangungu, ka kaha ake te ahua o to kiri i nga wa o mua, ka kaha ake te aro ki nga hua tiaki kiri kakara. I te wa e kohia ana o hua tiaki kiri ki roto i to peeke omaoma, ngana ki te whiriwhiri i nga mea karekau he kakara, i hangaia ranei mo te kiri tairongo.

#3: TONO NGA HUA KI TE NGAKO KOE

I muri i te mahi tino kaha, ka mutu te werawera i muri i to whakaotinga i to whakautu whakamutunga. Kia whai hua ai o hua tiaki kiri, hoatu he waahi ki to tinana ki te whakamatao i mua i te whakaoti i to mahi tiaki kiri i muri i te whakangungu. Ma tena, kare koe e muru i to kanohi werawera ki te tauera omaoma paru, kare hoki koe e mahi ano i o mahi. Me whakamau ake i a koe e tatari ana? Hoatu he rehu kanohi whakamarumaru ki to kiri. He maha nga mea kei roto i nga kai penei i te aloe vera me te wai rohi, ka taea te whakamau ina pa ki te kiri.

#4: Tiakina o kakahu reka

Mena kei te pirangi koe ki te haere tere ki raro i te huarahi ki nga pimples tinana - e tumanako ana matou kaore - waiho o kakahu omaoma werawera. Ki te kore, mauria he kakahu kakahu hei huri. He pai ake, horoi i a koe i roto i te kaukau me te kakahu i nga kakahu hou i mua i to wehe atu i te whare takaro. Ko te werawera me te paru kua horoia e koe i to kanohi i muri i te mahi whakangungu ka mau tonu ki runga i ou kakahu mahi werawera, e tatari ana kia pakaru te kiri o to tinana.

#5: Whakararo i o makawe

Mēnā kātahi anō koe ka mutu te korikori werawera, ko te mahi whakamutunga ko te tuku i o makawe ki raro. Ko te werawera, te paru, te hinu, me nga hua mai i o makawe ka pa atu ki to raina makawe, kiri kiri ranei ka arahi ki nga pakaru koretake. Mena karekau koe e whakaaro ki te horoi i o makawe i roto i te kaukau kaukau, pai ake kia herea ki te hiku, whiri, mahunga - kei a koe te whakaaro.

#6: PAIA TO MATA

Whai muri i te whakangungu i te whare takaro, ko te mea whakamutunga ka hiahia koe ki te pa atu ki to kanohi i mua i to horoi. Ahakoa e oma ana koe i runga i te wīra, te hiki taumaha, te mahi yoga ranei i te whare takaro, he tupono kua pa atu koe ki nga iroriki, werawera, sebum me te para o etahi atu tangata. Ka taea e aua iroriki, te werawera, te hinu me nga parapara te whakakino i to kiri! Na, kia pai koe me to kiri me te ngana ki te pupuri i te akuaku pai.

#7: WAREWARE KI TE INU WAI

He momo whakaaetanga tenei. Mo te hauora me te kiri, he pai tonu te inu wai puta noa i te ra... ina koa i muri i to werawera i etahi o te makuku o to tinana i te whare takaro. Na, i mua i to inu i te inu hakinakina, wiriwiri pūmua, he aha ranei e hiahia ana koe ki te whakakorikori i muri i te whakangungu kaha, inu wai! Ka mihi to tinana (me to kiri) mo te wa roa.