5 tohutohu ki te whakahou i to kaki

I a tatou e pakeke haere ana, ka ngaro haere te makuku me te ngawari o to tatou kiri, ka nui ake te ahua o nga kita. Ko tenei, ka honoa ki nga hihi UV me etahi atu kaitukino taiao, ko te tikanga ka taea te whakakotahi i enei wiriki me nga raina pai ki nga waahi pouri i te wa. I mohio koe ko tetahi o nga waahi tuatahi o te kiri e whakaatu ana i enei tohu o te koroheketanga ko te kaki? Ahakoa kei te pono tonu tenei korero, kaore koe e pai ki te noho mo nga raina pai me nga waahi pouri! Ahakoa kaore e taea e tatou te awhina i a tatou ano i te koroheketanga, tera ano etahi nga huarahi ka taea e tatou ki te whakaheke i nga tohu ka kitea o te koroheketanga. Kei raro nei ka tohatohahia e matou etahi tohutohu ngawari hei awhina i a koe ki te whakatutuki i te kaki teina.

Whakamahia te whakamarumaru ra - i te tau katoa

Ko tetahi o nga tino take o nga tohu o mua o te koroheketanga o te kiri—mai i nga kita ki nga wahi pouri—ko te ra. Ko enei hihi kino o te UVA me te UVB ka pa ki o tatou kiri mai i te mahunga ki te waewae, ina koa te kaki. Ahakoa e takoto ana koe i te takutai, e hikoi ana ranei koe i roto i te hukarere, he mea nui kia pania te whakamarumaru hihinga whanui ki to kanohi me to kaki ia ra kia kore ai e paheke te kiri o te ra. Me mahara ano ki te tono ano i te whakamarumaru o te ra puta noa i te ra kia tiakina koe i nga wa katoa. 

Paparanga antioxidant

Ae ra, he mea nui ki te kai huaora C, engari he aha e kore ai e mauria? Ko te Huaora C he antioxidant kaha, e mohiotia ana ko te L-ascorbic acid, ka kitea i roto i te maha o nga hua tiaki kiri anti-pakeke, mai i nga serum ki nga kirīmi me nga horoi. Inaa, he maha nga wa e kiia ana ko te paerewa koura mo te anti-hoholo! Ko nga hua kei roto i te huaora C e mohiotia ana hei awhina i nga tohu o te kino tuwhena kore utu me nga tohu tawhito o te koroheketanga kiri - nga raina pai, nga kita, te reo puhoi me te kakano koretake. 

Mawehe atu i to waea atamai

He pai nga waea atamai mo te pupuri i a tatou i nga wa katoa, engari ka taea ano e raatau te kawenga mo te kaki hangarau. Ko te kaki hangarau ka puta mai i te koorua o te kiri ina titiro koe ki raro ki te tirotiro i o panui. Hei karo i enei weriweri, ngana ki te pupuri i to kaki ki te tuunga kore. ina panuku i to waea atamai.

Whakauruhia te Retinol ki to Tiaki Kiri

I tua atu i te huaora C, ko te retinol tetahi o nga mea tino pai mo te whakaahuru ka taea e koe te whakauru ki roto i to mahi tiaki kiri. Kua whakaatuhia te puhui ki te whakaiti i te ahua o nga kita me nga raina pai. Whakamātauria te whakamahi kirīmi me te hinu ki te taumata teitei o te retinol i te po, i te wa e kore e whakarereketia te whakauru o te ra-tairongo e nga hihi UV, me te whakamahi i te SPF whanui whanui i te ata! Kei te mataku koe ki te retinol? Kaua e waiho! Kei te tohatohahia e matou he aratohu a te hunga timatanga hei awhina i a koe ki te whakauru retinol ki roto i to mahi tiaki kiri! 

Kaua e warewarehia to kaki

Ka mutu to tikanga tiaki kiri i to kauae? Kua tae ki te wa ki te horahia taua TLC ki to kaki hoki! Ko nga hua tiaki kiri tino pai e pai ana koe ki te whakamahi i to kanohi ka whai hua ano ki te kiri o to kaki me to uma! Mena kei te pirangi koe ki te tiaki kiri motuhake, whakamatauhia nga hua kua hangaia mo te kiri o to kaki!