Anei nga turanga 7 tino pai mo te taangata. Akohia pehea te rereke o te turanga mihinare

Ko nga tangata e moe ana i nga wa katoa, ehara i te mea he pai ake te hauora, engari he harikoa ano. He pai te mahi a te sex ki to tatou oranga, ka taea e koe te ngaro nga pauna kore, me te whakanui ake hoki i te taumata o nga antibodies - immunoglobulin A i roto i to tatou tinana. I roto i tenei tuhinga, ka whakaatu matou ki a koe i nga waahi 7 tino hauora.

1. He aha koe e moe ai i nga wa katoa?

He aha koe e moe ai i nga wa katoa? Te ahua nei ka tino pa ki to tatou hauora te oranga o te taangata. E whakaae ana nga tohunga ko nga meneti e noho ana i roto i te whare moenga me te hoa aroha ehara i te mea ka whakakotahi me te whakapakari i nga hononga. Ko te oranga o te taangata angitu ka tino pai ake te mahi o to tatou tinana katoa. He maha nga rangahau kua whakatauhia he iti ake te mate o te hunga moepuku. He kaha ake o raatau punaha mate e tiaki ana i o raatau tinana mai i nga iroriki, nga huaketo me nga huakita.

Ka taea e te sex te whakaora oranga mo nga wahine e tohe ana ki te mate mimi. I te wa o te taatai, ka whakangunguhia e matou nga uaua pelvic (ko nga uaua Kegel e kiia nei). He tino pono tenei i te wa e pa ana koe ki te orgasm. Ka paheke nga uaua, ka whakapakari i nga uaua Kegel.

Ko te moe taangata ka whakaheke i te toto toto me te whakatairanga i te mate taimaha. Ina piki ake, e 5 pea nga kaarai ia meneti ka tahuna (e wha nga wa nui atu i te maataki pouaka whakaata). He pai ake te taapiri i te wa e korikori ana i runga i te wīra, ka wera nga wahine mo te 7 calories ia meneti, me nga tane - tata ki te 9.

Me mahi i nga wa katoa na te mea ka whakaitihia te tupono o te mate ngakau me te whakamaarama i te mamae. I te wa o te orgasm, ka tukuna he homoni e whakanui ana i te paepae mamae. Engari ki te whakakii i a koe ki te ahipirini, me whakaaro koe mo nga mahi whakapohehe.

Ka taea hoki e te taangata me te whanaungatanga te whakanui i te kiritau. Ko tenei tohutao ehara i te mea hauora anake, engari he oranga koa!

2. Te 7 Turanga Sex Hauora

I roto i nga tuunga moepuku hauora, me whakanui:

• tūranga mihinare,
• tūnga kaieke,
• tūranga kuri,
• te ahua ko te puawai lotus,
• te waahi takai o nga waewae,
• tūnga taha,
• tū tūnga.

He aha te mea pai kia mohio mo ratou?

2.1. Te tūnga kaieke

Ko te turanga eke hoiho he tuunga ka noho te wahine ki runga i te tane. I te wa e moe ana, ka taea e te hoa te tu tika, te titaha ranei ki te anga atu ki te hoa, ka taea hoki te whakahoki atu ki a ia.

He maha nga painga o te tuunga kaieke:

• ka pa pai ki o maatau punaha cardiovascular,
• ka taea e koe te pupuhi i nga uaua me te tahu atu i nga kaata (i te wa e tata ana, ka pai ake te ahua o te wahine, ka whakangungu i nga uaua o ona ringa, waewae me te puku).
• ka taea e te tane te mataki i te tinana me nga hohenga o tana hoa,
• ka taea te aroha tahi me te whakaongaonga ake o nga hoa,
• Ko te painga nui ka taea e nga hoa te titiro ki o raua kanohi.

Ko nga wahine e raruraru ana ki te whakatutuki i te orgasm ka tohutohuhia kia whakarereke i te pai. I te wa e moe ana, me noho te hoa ki runga i te ure o te hoa me tona tuara, kaua ki mua, me whakapiko e te hoa tona waewae ki te turi, kia taea ai e te hoa te mirimiri i te clitoris ki tona huha. He maamaa ake te whakatutuki i te orgasm i tenei tuunga.

I tua atu i te maha o nga painga, he kino ano te tuunga mihinare - te wiri anga teitei. Kua kitea e nga kaiputaiao ko te haurua o nga whati ure katoa i roto i te whare moenga. I roto i te tuunga tawhito, kei runga te tangata i runga, 21% noa iho. aituā.

He aha i tino tupu ai tenei? I te wa e "ki runga" te wahine, ka whakahaeretia e ia nga nekehanga o te tinana, kaore e taea e ia te aukati tere i te wa e mamae ana te ure i te kino o te kuhu.

Engari, i te wa e whakahaere ana te tangata i ana nekehanga, ka kaha ake ia ki te aukati i te kaha o te kuhu hei whakautu i te mamae o te penile, me te whakaiti.

2.2. Te turanga mihinare

Ko te tuunga mihinare, e mohiotia ana ko te tuunga matarohia, he tuunga e takoto ana te wahine ki runga i tona tuara me ona waewae ka wehe, ka paku piko. Ko te tangata kei runga i te kaiawhina e whakahaere ana i nga nekehanga me te tohu i te tere. Kia kore ai e taumaha te wahine, ka taea e ia te okioki ki ona ringa, ki ona tuke ranei. Ka anga nga hoa ki a raua ano, e whakatairanga ana i te whanaungatanga me te honohono me te arahi ki te tuku endorphins. He pai tenei tuunga mo te whakamaarama i te awangawanga me te whakangawari me te whakangawari i nga taha e rua. Ka nui te koa ki nga hoa e rua.

E whakaponohia ana ko te ingoa "turanga mihinare" i ahu mai i nga whakaakoranga a nga mihinare Karaitiana, i kii ko te huarahi tika anake mo te moe tangata. I roto i te maha o nga tuunga i roto i te taangata, i poipoia te mihinare e St. Ko Thomas Aquinas me etahi atu rangatira o te Hahi o nga tau waenga.

Ko te tuunga mihinare he tuunga moepuku i kowhiria e kore e hono noa ki te whakamarie nui ake, engari ki te haumaru hoki (he iti rawa te whara).

He maha nga painga me nga waatea:

• ka taea te kuhu hohonu, ka tūtohutia hei tongi pai rawa atu;
• he kaha te whakaihiihi i runga i te ure, na te mea kua tuwhera te tomokanga ki te tenetene, ko te tikanga ka uru mai nga riri kaha ki te ure;
• ka taea e nga hoa aroha ki te whakapiri kanohi ki te kanohi me te kihi tetahi ki tetahi;
• ka hanga i te ahua o te whanaungatanga me te tuku awhi tahi
• he pai te pa ki te ahua o te tangata, ka taea e koe te pupuhi i nga uaua o te kopu me nga ringa;

Ko te tikanga tenei tūnga fakasekisualé he iti nei nga kohakore, na te mea ko tetahi o nga waahi tino rongonui. Ki etahi o nga tangata, tera pea ka kitea he whakaaturanga tenei o te mana rangatira o te tane ki runga i te wahine, nana te mahi matua i tenei turanga. He maha hoki nga wa moe ai Ka taea e tenei tuunga te arahi ki te ahua o te mahi i roto i te moenga me te hanga i te monotony, na reira me whakarereke nga tinana o nga hoa me te ngana ki te whakamatau i te waahi.

Nga rereke Mihinare

He rereke ki nga ahua sex mihinare e kore e whai ki te kia hōhā. He maha nga putanga o te mihinare e mohiotia ana. Kei konei ratou:

• ko te wahine e takoto ana ki muri, ka tuu ona waewae ki runga i nga pakihiwi o te tangata e tuturi ana ki mua i a ia, ka okioki ki runga i nga ringa tika, tata ki te taumata o te hope o tana hoa; Ko tenei ahuatanga o te tuunga mihinare ka taea te kuhu hohonu, ka whakaihiihi i te pakitara o muri o te tenetene; ka taea e te wahine kaiparapara te hiki ake ona hope me te awe i te tere o te moe;
• e takoto ana te wahine ki runga i te tuara me te wehe paku o ona waewae, ka piko ki nga turi; ko te tane kei runga ake i te wahine, ka okioki ki runga i nga ringa totoro, ka tino whakahaerehia e ia te tere me te kaha o te taangata;
• ko te wahine he whanui noa nga waewae, ko te tangata e takoto ana ki runga ki ona tuke, pona ranei, ka whakahuihui i ona waewae; Ko tenei putanga o te tuunga matarohia ka nui ake te mana o te wahine i era atu momo mihinare, no te mea ka taea e te wahine te neke i te pelvis me te whakahaere i te kaha o nga pana me te hohonu o te urunga e pa ana ki a ia, e taea ai e nga hoa tokorua te eke ki te orgasm;
• ka takoto te wahine ki tona tuara, ka takai i ona waewae ki tana hoa, ka tuu ki runga ki tona tuara, ki tona reke ranei.

Ko nga awhi, he maha nga wa e haere tahi ana me te tuunga mihinare, ka taea e koe te tuku i te awangawanga kino me te ahotea. Ka awhi tatou i to tatou hoa rangatira, ka tukuna e to tatou tinana te oxytocin harikoa.

Me rereke nga tuunga moepuku. He pai te mihinare i te timatanga o te whanaungatanga me te wa e ngana ana te tokorua ki te whanau tamariki. Heoi, he mea nui ki te rereke huringa i roto i te takotohe awhina nui te Kama Sutra.

2.3. Turanga Kuri

Ko te Doggystyle ka tuturi te tangata ki muri i te wahine ka kuhu ki roto. He maha nga wa e kiia ana ko te tuunga turi-tuke. I te wa o te taatai, ka noho te hoa ki runga i nga waewae e wha. He pai te taane a Doggystyle mo te whakaongaonga i te pakitara o mua o te tenetene me te G-spot.

A ahakoa ko etahi rangahau e ruarua ana te whakaaro mo te whai waahi-G, he tino pai tenei ki te whakatutuki i te orgasm e kore e warewarehia.

Anei nga painga nui o te ahua kuri:

• i te wa o te taangata, ka taea e te hoa te whakaihiihi i te clitoris o te hoa, me era atu rohe erogenous, penei i nga nipples,
• ma te tuunga ka taea e te tane te kite i nga reke o te hoa, ka taea te whakaihiihi ake i te whakaaro,
• te waahi ka taea te uru hohonu,
• He pai tenei turanga mo te whakangungu matua.
• Ko te noho tata ki tenei tuunga ka nui ake te wheako o te wahine.

2.4. tūnga putiputi lotus

Ko te ahua e kiia nei ko te puawai lotus ehara i te mea ngawari, engari ka taea e koe te whakatutuki i nga ahuareka me nga ahuatanga. E ai ki nga tohunga, he waahi pai tenei mo te moe i te ata. Heoi, ehara tenei mo te hunga ngakau ngoikore. I tenei tuunga, he maha nga nekehanga ka hiahia koe ki te pupuri i te taurite me te pumau.

I te wa e moe ana, ka noho te tangata ki runga i te papa, i te moenga ranei. I tenei ahuatanga, ka noho te hoa ki runga i tana ure ka takai i ona waewae ki nga huha o te hoa. Ko te tuunga ka taea e nga hoa te pupuri i te whanaungatanga nui ake, heoi, i te wa o te taangata, ka taea hoki e nga hoa aroha te huri i o ratau tinana ki muri, ka huri i te koki o te urunga.

He ahua rite te ahua o te puawai lotus ki to te wahine o runga, engari i konei ka piri te tokorua.

Anei nga painga o te ahua o te puawai lotus:

• Ka taea e nga hoa te titiro ki o raatau kanohi me te awhi tonu,
• i tenei tuunga, ka werawera nga hoa, na reira ka ngaro te nui o nga kaata ka ngaro te taumaha
  
  nga momo paitini mai i te tinana,
• i te wa e tu ana, ka uru nga roopu uaua rereke,
• Ko te mahi he mahi cardio tino pai.

Mai te tiaraa mitionare, e faarahi atoa te reira i te matararaa o te mau endorphins, tei piihia “te mau homoni no te oaoa”.

2.5. Turanga waewae takai

He pai te ahua o nga waewae takai mo te hunga e raru ana ki nga raru o te nakunaku me te ngoikore o te paopaotanga. He pai te tere o te paopaotanga me te pa ki nga wheako taangata o nga hoa. Ko te ahua o te waewae whiri ka whai hua ki te punaha kena, te puku me te kiko.

I te wa e tu ana me nga waewae takai, me takoto tetahi o nga hoa ki runga i tona tuara, me noho tetahi ki runga i tana hoa aroha. He mea tino nui i te wa o te taangata ki te mahi porohita o nga hope - whakamuri, whakamuri. Ko te tere ehara i te mea tino nui i konei. Me hangai nga nekehanga ki runga i o kaha tinana.

He pai hoki te huri i nga waahi i ia wa kia whai hua nga taha e rua.

2.6. Te tūnga taha

He aha te ahua o te taatai ​​i te taha? Ko te tane me te wahine e takoto anga mai ana ki o raua taha. Ko tenei tuunga ehara i te mea ka hoatu ki nga hoa aroha te ahua o te tino whanaungatanga, engari ka whai waahi ano hoki ki te whakanui ake i te tukunga o nga endorphins, "nga homoni o te koa."

Ko te tuunga taha ka whakaiti pai i te taumahatanga me te awangawanga. I te wa e moe ana, ka pa atu to hoa ki nga u o to hoa. Kia maumahara ko te pa me te awhi ka puta te whakahihiko, ka puta he matū e puta ai nga kare o te harikoa.

2.7. tū tūnga

Ko te tuunga tu ehara i te mea whakahihiko anake, engari he tino whakahihiri. He mihi ki a ia, ka taea e koe te hanga aroha, hei tauira, i te kaitao kaihini, i te taha o te tuuru, i te uma o te taiao, i te kaukau ranei. Ko te tuunga e tu ana he wheako tino kaha ki nga hoa moepuku. Ko te otinga tino pai tenei mo nga tokorua maia, maia-whaiaro me te whakamatautau.

Ko te tuunga tu matarohia me whakarereke paku kia pai ake ai. Ka ngawari ake te whakatutuki i te orgasm i te wa e tu piko ana to hoa ki mua i te tangata e arohaina ana me ona waewae. Me mahara ia ki te hiki i ona reke ki runga, ma te mea ka tino whakahihiri nga hoa me te whakaihiihi i te G-spot.

He pai te turanga mo te hunga e hiahia ana ki te whakaheke i etahi pauna. Sex i roto i tenei tūranga taea ki a koe tahu atu Calories (whakaritea ki matarohia takoto takoto).

Ka tautoko hoki tenei turanga i to tatou punaha ngakau. He aha? Na te mea he tino uaua - ka mahi nga kaiwhaiwhai i o ratou hope i nga wa katoa, ka tere ake te rere o te toto, kia tere ake ai te kukū o te tinana ki te hāora.

Kia pai ki nga ratonga hauora kaore he rarangi. Whakaritea he hui ki tetahi tohunga whai tohu-e me te tiwhikete-e, he whakamatautau ranei i abcHealth Kimihia he taote.