Nga huarahi ki te tere ake i to waa

I etahi wa ka puta ko te ra o te waa e whai ake nei kaore i te rite ki o maatau mahere mo te hararei me te roopu. Ko te kite i te paheketanga i te ra marena, i te haerenga hararei ranei ka tino pahuatia te ahua o tatou katoa. Ina koa ka tino mamae, ka wehea tatou i te ora mo etahi haora, ra ranei. Engari, ehara nga wa i te mutunga o te ao, a, ki te mohio tatou kaore tatou i te hapu, ka taea e tatou te tere tere i te ra o te timatanga o te menstruation.

1. I mua i te tere o nga wa o te mutunga

I mua i to whakatau ki te whakamahi i tetahi tikanga hei whakapouri i te wa e hapu ana, me tino mohio tatou kaore tatou e hapu. Ka taea hoki te whakaroa i te paheketanga na te taumahatanga. Ka pehia tatou, ka piki ake te whakaputanga o te prolactin. Ko nga taumata tiketike o tenei matū ka aukati i te kohungahunga me te roa o te huringa paheketanga.

Ko te take mo te roa o te paheketanga ka taea hoki etahi mate hormonal. I mua i to maatau whakatau ki te whakahaere i a maatau ake, me tahuri taatau ki te tohunga wahine me te endocrinologist.

Mena kei te pirangi matou kia puta mai te waa - i mua i te ra kua whakaritea - ka taea e taatau te whakamahi i tetahi o nga tikanga i raro nei.

2. Me pehea te tere tere o te waa?

He maha nga huarahi hei whakaroa i te huringa paheketanga, he rereke pea nga wahine. Engari, he mea tika kia mahara ko nga tikanga taiao ka taea te whakaroa i te menstruation i etahi ra. Kaua e ngana ki te tarai i te menstruation, hei tauira, 2 wiki i mua atu, na te mea ka pa mai tenei ki te maha o nga mate me te aukati korekore o te huringa.

3. Vasodilation me te whakatere o te paheketanga

Ko te pati pati wera te mea rongonui ara ki te tere. Ko taua kaukau kaore i te tino whakangawari, engari ka pai ake te rere toto ki roto i te tinana. Ko te mutunga, ka tere ake te rere, ka piki ake te pehanga, me te toto paheketanga. I te wa o te kaukau, he pai ano hoki te mirimiri i te kopu o raro, ka tautoko hoki i te tohanga toto.

Ki te kore koe e mohio me pehea te whakapouri i to paheketanga me te kore e pai ki te takoto i roto i te wai wera, he pai pea te haere ki te sauna ma te whakamahi i te papa whakamahana me te papa whakamahana. Engari, kia mahara kia kaua e wera rawa te wai, te papa whakamahana, me te papa hiko, kei wera koe. Ka whakahoki ano matou i enei tikanga mo etahi ahiahi, a ka tae wawe mai te menstruation.

Ka taea hoki e te korikori te awhina i te tere o to wa. Ko te kaha ake me te whakapau kaha, ka nui ake te maia ka tae mai te paheketanga i nga ra e haere ake nei. Na reira, he pai ki te whakangungu i te iti rawa 30 meneti ia ra. Ko te whakangungu perehi te mea tino whai hua.

No reira, me whiriwhiri tatou i te omaoma, i te titaha, i te hiku, i te hiku ranei. Mena ka kaha taatau ki te noho me te kore e noho 8 haora ki te tepu, kaua e tino kaha a tatou mahi. Kia maumahara i te ra ka mahi tatou i nga nekehanga e tere ai te paheketanga, penei i te horoi, te piki piki, te hikoi.

4. Tii otaota hei tere ake i te paheketanga

Mena kaore te reka o te whaowhia otaota e whakararuraru ia tatou, ka taea e tatou te huri ki te hunga e whai hua ana te mahi ki te whakatere i te menstruation. Kei roto i tenei roopu he decoctions o St. John's wort, yarrow, ginger, mallow, calendula me te pāhiri. Kua whakamatauhia ko te kai otaota i nga wa katoa ka whakangawari i te kōpū me nga oko toto, ka whai hua ano hoki ki te marie me te whakangawari.

I te wa e whakaaro ana koe me pehea te whakaheke i te paheketanga, maharahia kaore e taea e koe te whakamahi i nga momo tii katoa i te wa kotahi. Ki te kore tetahi o nga whaowhia e whai hua, me tango ano he otaota. Ki te kore, ka taupatupatu pea ta raatau mahi ka arahi ki te koretake o te huringa paheketanga. He mea tika ano kia whakaarohia ahakoa ka taea e etahi otaota te tere ake i to waahi, ka taea ano e ratou te tere ake. te roa me te whai rawa. Koinei te mahi, hei tauira, te tii pango mai i te mallow.

5. Te whakawhanaungatanga hormonal me te wa

Mena kei te whakamahere koe i nga marama hararei i mua atu ka mohio koe ka timata pea to waahi i to haerenga, ka whakamatautauria koe ki te tere ake me te aukati hormonal. Me pehea te karanga i taua waa? Kare e taea e tatou te whakamatau i nga pire ki a tatou ake mena kaore e whakamahia e tatou. ārai hapū ia rā. I tenei keehi, kaua e wehe i waenga i nga pupuhi e whai ake nei me nga papa, engari me timata he putea hou i te ra tuatahi o te paheketanga.

Mena ka inu tatou i nga pire penei mo te 21 nga ra, kare he toto kia mutu ra ano te tango. No reira, ki te whakatau tatou kua tae ki te wa ki te timata i to tatou wa, me mutu te tango i nga pire ka timata ki te tango i muri i nga ra e 7. Ka puta i te wa whakatā te whakaheke toto. Heoi, mena karekau matou e whakamahi ana i te whakamaaramatanga hormonal, me toro atu ki tetahi kaimatai wahine me pehea te whakapaheketanga.

6. Ka tere ake te wa o te lutein?

Ki te hiahia kia tere ake te wa, ka taea e tatou te hoko mai i te Lutein 50 mai i te rongoa rongoa, na reira me toro atu ki te taote i te tuatahi. Ka taea e koe te whakaheke toto. Ko te Lutein he taiaki wahine waihanga (progesterone) he kawenga mo nga huringa paheketanga auau, te whakakikiritanga me te tiaki i te wa hapu.

Ka whakamahia te Lutein ki nga wahine e whakawhanake ana i nga paheketanga o te paheketanga e pa ana ki te iti o nga taumata progesterone. Ka tohuhia e te taote te lutein ki nga turoro me te amenorrhea tuarua, te toto tara mahi, te mate premenstrual, te huringa anovulatory ranei.

Ka whakamahia ano hoki te Lutein ki te maimoatanga o te kore tamariki me te mate whanautanga. Ka tangohia te Lutein hei papa waha, papa tara mo te 5-7 ra. I muri i te otinga o te maimoatanga, me puta te menstruation.

Ko te Lutein kaore i te whakamahia hei huarahi tere ake i te paheketanga, engari ka whakamahia hei akiaki.

7. Aspirin ki te tere ake i nga wa

Ko te Aspirin he mahi whakaheke toto, no reira e hono ana ki tetahi o nga huarahi e tere ai te paheketanga. Heoi, kaore i te tūtohutia tenei tikanga, na te mea he iti te whai huatanga, me te tango i te waikawa acetylsalicylic i te taikaha he hua kino. I nga tangata e raru ana ki te whakaheke i te waikawa uric, ko te tango aspirin ka pa mai te mate kauti.

Ko te whakamahi mo te wa roa o nga raau taero i runga i te waikawa salicylic ka pa te mamae o te upoko, te ngoikore o te ate me te mahi whatukuhu. Ki te nui rawa te tango i te aspirini, hei utu mo te tere o te paheketanga, ka heke te toto na te nui o te whakaheke toto. He pai ake kia kaua e whakamahi i tenei tikanga hei tere ake i te waa.

8. Ko te whai huatanga o nga rongoa o te kainga hei tere ake i te paheketanga

Kare nga taote e whakapumau i te whai huatanga o nga rongoa a te kaainga ki te tere ake i te paheketanga. Ko te tikanga, he nui te whakawhirinaki ki te tinana wahine. Ko te huarahi anake hei whakarite i te wa o to wa wa ko te whakamahi i nga pire mana whanau. Ki te kore tatou e whakataha i waenga i tetahi kete ki tera atu, karekau te toto e tae mai i tenei marama, engari hei tera marama, ka mutu ta tatou kiki, ka timata wawe.

Kei te hiahia koe ki te korero, ki te whakamatautau, ki te tohu-e-rorohiko ranei? Haere ki te paetukutuku zamdzlekarza.abczdrowie.pl, ka taea e koe te whakarite i tetahi hui ki te taote.

Kaua e tatari ki te kite i te taote. Whakamahia nga korero me nga tohunga mai i nga wa katoa o Poroni i tenei ra i abcZdrowie Kimihia he taote.