Sex - Nga Hua Mīharo o te Sex

He aha te tangata e moe ai? Ko te nuinga o tatou ka mahi noa mo te ngahau. Ko etahi atu kia pai, kia tata atu ranei ki o raatau hoa. Ehara hoki i te mea ngaro ka taea e te ira tangata te whakaheke toto toto, he mea ka mihi mai o tatou ngakau a muri ake nei. Ko nga rangahau e whakaatu ana he painga ano mo te taangata, a, e 10 enei.

1. Ma te moepuku koe e pai ai?

Ka moe koe, kaore koe e mahi i taua ra. He rangahau i whakaputaina i te American Journal of Cardiology (2010) i kitea mahi moepuku he rite ki te whakangungu takawaenga taketake] (https://portal.abczdrowie.pl/bieznia). Ka awhina te moepuku ki a koe kia noho pai to tinana me te tahu i waenga i te 85 me te 250 calories.

Ko te tikanga, ka whakawhirinaki tenei ki te kaha me te roa o te taangata. Ka whakakaha hoki koe i ou huha me to reke me te whakapai ake i to hauora hinengaro, na te mea ka whakakaha koe i te moe tangata ki te aroaro o te ra.

2. He aha koe i hiahia ai ki te moe i muri i te moe?

Kei te mohio koe he aha koe i moe ai i muri i te orgasm? Na te mea ko nga endorphins ano ka mahia, ko te kawenga mo te whakamaarama me te whakangawari.

E whakapono ana nga kairangahau ehara i te mea ko te endorphins anake te kawenga mo tenei, engari ko te prolactin, he mea tino nui ake i te wa e moe ana, me te oxytocin, e pa ana ki te whanaungatanga, te aroha, te whakawhirinaki me te aroha mo te hoa. Na, ki te hiahia koe ki te awhi i to hoa me te moe nui i muri i te taatai, whiriwhiria te taatai ​​ata. Ki te kore, ka nui ake te kaha o te acrobatics haurangi, ka kore koe e hiahia ki te moe.

3. Me pehea te whakaiti i te ahotea

Ko nga tangata e takoto ana i te iti rawa kia kotahi i nga wiki e rua ka iti ake nga raruraru me te ahotea i roto i o raatau oranga o ia ra. E tautokohia ana te ariā e te rangahau i whakahaeretia i te Whare Wananga o te Hauauru o Scotland.

Kua whakaatuhia e Ahorangi Stuart Brody, i te wa o te taangata, ko nga taumata o te endorphins me te oxytocin, nga homoni pai, ka piki me te whakahohe i nga waahi o te roro e pa ana ki nga kare o te piripono me te whakangawari, e awhina ana ki te whawhai i te wehi me te pouri. Kua whakamatauria ano ka tino piki ake enei homoni i te wa o te orgasm, na reira he pai ki te ngana ki te tiki.

4. Ka awhina te moepuku ki te whakaora i nga mate?

I kitea e te rangahau a Pennsylvania ko nga tauira o te kaareti e moe ana kotahi, e rua ranei i te wiki, he nui ake te taumata o te immunoglobulin A (IgA), he puhui e mau ana i te aukati ki nga mate penei i te makariri me te rewharewha.

Ko tona taumata he 30 paiheneti. nui atu i nga tangata karekau i moe i te katoa. Ko nga taumata teitei o te IgA i kitea i roto i nga tauira o te kaareti e moe ana i te iti rawa e rua i te wiki. E whakaae ana nga kaiputaiao he hononga kei waenganui i te auau o te moe ira tangata me te whai hua o te rauropi mate me te whawhai ki nga mate. No reira, e taunaki ana kia noho ira tangata kia ora tonu, ina koa i te ngahuru ka nui ake te mate o te rewharewha.

Tirohia hoki: Te whakakore i nga pakiwaitara rongonui e 8 mo te taangata

5. Me pehea te ahua taitamariki?

I whakahaeretia he whakamatautau i te Royal Hospital i Edinburgh, he roopu "kaiwhakawa" i mahi ki te tirotiro i nga kaupapa ma te whakaata Venetian me te aromatawai i o raatau pakeke. I puta mai ko nga kaupapa e moe ana e 4 nga wa i te wiki ka titiro, i te toharite, 12 tau te iti ake i to ratau tau.

I kitea to ratou kanapa o te rangatahi na te moe i nga wa maha, e tuku ana i nga homoni hei pupuri i te ahua o te tinana, penei i te estrogen i roto i nga wahine me te testosterone i nga tane.

6. Me pehea te whakahaere i to huringa paheketanga me te whakaiti i te paheketanga

He maha nga wahine karekau e moe i roto i te waa. Ka puta he he tenei na te mea ka awhina i te whakaiti i te mamae o te paheketanga me te whakamutu i to waahi i mua atu.

I whakaatu ano te Whare Wananga o Yale mo nga Putaiao Hauora ka taea e te taangata i te wa e paheke ana te mate o te endometriosis, he mate mamae me te pouri mo nga wahine. Heoi, ki te kore tenei e whakatenatena i a koe, kaore koe e whakatau ki te moe i tenei wa, ka mutu te mutunga o te paheketanga, huri ki nga waahi tawhito, na te mea ka takoto koe ki to tuara, ka ngawari te rere o te toto i roto i to tinana, no reira ka taea e koe te karo i nga mate kino.

7. Me pehea te whakaiti i te mate o te mate pukupuku prostate

Mo nga wahine me nga tane, ka pa te moepuku ki te hauora me te mahi tika o nga whekau taihemahema. E ai ki tetahi rangahau i whakaputaina i roto i te Journal of the American Medical Association, ko nga tane e 21 nga wa i te marama ka iti ake te mate pukupuku prostate a muri ake nei.

Ae ra, tera ano etahi atu mea kino ka pa mai te mate pukupuku, engari i enei ra karekau he kino ki te aukati i a ratau me te moe ira.

8. Me pehea te mahi ki te hakihaki?

Me pehea? Ko te mate hakihaki ka puta mai i te korenga o te homoni, te progesterone i roto i nga wahine me te testosterone i nga tane. Ko te wahine, i tetahi atu taha, ka tango i te paitini i te tinana, ka whakataurite i nga taumata o te homoni.

Ma te whakapai ake i te rere toto i roto i te tinana, ka whakakiia ano te kiri ki te hāora, ka pai ake te ahua. Engari, kia maumahara ehara tenei i te tikanga XNUMX% whai hua mo nga tangata e raru ana ki nga huringa kiri nui. Kaua e warewarehia te maimoatanga tarukino.

Pānuihia hoki: Tikina nga whakautu ki nga patai tino whakama mo te taangata

9. Nga tikanga whakaora mamae

Mena he maha nga wa e pa ana koe ki te mahunga me te mahunga, kia mohio ko te rongoa pai rawa atu ehara i te pire, engari ko te orgasm. I konei ano, ka whai waahi nga homoni ki te whakaora i nga mate mau tonu. I whakapumautia tenei i roto i tetahi whakamatautau i whakahaeretia i te Whare Wananga o Southern Illinois University Headache Clinic. I kitea e ratou neke atu i te haurua o te hunga e mate ana i te migraine i ora mai i te orgasm, i whakaritea e nga kairangahau i tenei keehi ki te morphine.

Tena pea he mea tika ki te whakakapi i te kupu whakapae: "kaore i tenei ra, he mahunga o taku upoko," me te ohaoha mo te mahi moepuku me te taiao, me te mea tino pai, te mamae mamae.

10. Te raruraru o te mimi

E 30 paiheneti kua pa ki te raru o te kore mimi. nga wahine o nga reanga rereke. Ko nga uaua o te papa pelvic he mahi nui i konei na te mea he ngoikore noa iho nga wahine whai mimi. He whakangungu ia moe tangata hei whakapakari i a raatau. I te wa o te orgasm, ka puta nga uaua o te uaua, he pai ake te painga ki o raatau ahuatanga.

Ka kite koe, ehara i te mea he tino pai noa te taangata, he huarahi ranei hei whakawhānui ake i to whanau, engari he huarahi pai ki te whakapai ake i to hauora, i to hinengaro me te ahua o to kiri. Na, he pai ki te tuku i nga ahuareka o te taangata i nga wa katoa, ka whai hua kaore i to oranga anake engari ko te oranga o to hoa.

11. Whakarapopototanga

He maha nga huarahi e pai ai to hoa. Ko etahi o nga hoa marena e whakawhāiti ana i a raatau mahi whakapoipoi ki te tuunga mihinare, ko etahi e whiriwhiri ana i te waha, te whakaene, me te waha-waha. Ko te kowhiringa o nga tuunga moepuku he mea takitahi, ko te mea nui kia pai nga taha e rua. Ka taea te rerekee te taangata ki nga taputapu erotic - ma te whakamahi i te wiri i te wa o nga keemu moenga ka tino whakanui ake te pāmahana i roto i te whare moenga.

Ko te kaupapa moepuku he kaupapa e hono ana ki nga mahi moepuku. He maha nga taiohi e patai ana i to raatau taangata, he maha nga whakamatautau ki nga hoa o nga tane e rua. Ko tenei momo rapunga i etahi wa e tika ana hei whakatau i tona ake tuakiri.

He mea tika kia whakanuihia ko te taangata ehara i te ahuareka anake, engari he kawenga nui ano hoki. Hei karo i te haputanga ohorere, ka pa mai ranei i te mate tuku i te moepuku, me mahi tupato. Ko te kowhiringa o nga tikanga whakamaaramatanga ko te kawenga o nga hoa e rua, engari me mahara ko te whakamaaramatanga hormonal (pire mana whanau me nga papaa homoni), ahakoa he tino whai hua ki te aukati i te haputanga, kaore i te tiaki i nga mate whakaheke.

Kei te hiahia koe ki te korero a te taote, ki te tuku-e, ki te rongoa-e ranei? Haere ki te paetukutuku abcZdrowie Kimihia he taote me te whakarite i tetahi huihuinga tuuroro me nga tohunga mai i nga wa katoa o Poroni, waea waea ranei.