Ka taea e au te moko mena kei te tihorea te kiri i te wera o te ra?

Koinei te ra tuatahi o te ngahuru (i te wa i hangaia ai tenei tuhinga), no reira kua mutu te raumati. Tae noa ki te tau e haere ake nei, ka maumahara noa tatou mo aua ra raumati ataahua, paki, werawera. Engari kei te raru tonu etahi o koutou ki te kaukau tomuri, e pa ana ki te kiri werawera.

Inaianei, mena he rite koe ki ahau ka whakatau ki te haere ki te hararei i te mutunga o Akuhata me te timatanga o Mahuru, ka marama koe ki taku e korero nei. Ko te ahua ka roa ake te wera o te ra i roto i tenei waa na te mea kaore i te kaha te ra o te ra i te wa o te raumati. Heoi ano, he hopu. Ka whakaaro pea koe kare e taea te wera mai i tenei kaukau ngawari, iti te kaha, engari tenei matou. Te wera me te tihorenga. A ko etahi o tatou he moko.

Na ka aha koe? Mena he rite tenei ki to ahuatanga o te mutunga o te raumati, kei te tika koe. Me korero tatou mo te moko moko, moko kiri kiri me te aha i tika ai kia whakarereketia to hui moko!

He kiri taratara me te kiri kirikiri - he aha i penei ai?

E rua nga take ka pa te werawera;

• Ko te kiri ka pa ki nga hihi UV-B kino, e mohiotia ana ka pakaru te DNA i roto i nga kiri kiri.
• Ko te punaha arai taiao o te tinana ka tino taumaha ki te tauhohe, ka puta he tauhohenga paitini, mumura ranei, ka piki ake/whakatere ake te hanga o te melanin, e kiia nei ko te wera o te ra (me nga mea ngawari ranei).

Ko te mutunga mai, kua tino kino te DNA i roto i nga kiri kiri. No reira, ki te whakahou me te whakatairanga i te whanaketanga o nga pūtau hou, na nga pūtau mate ka paheke te kiri. Ko tenei nui o te kino o te kiri ka taea te aukati ma te whakamahi i nga whakamarumaru ra me te SPF 30 teitei ake ranei. Ko te whakamahi i nga wa katoa o te whakamarumaru o te ra, ina koa i te raumati, ka hanga he arai whakamarumaru ki te kiri, ka whakaiti i te wera o te ra me te aukati i te pahekeheke kiri.

Ko te kiri tihorea me mahi ki te hinu me te whakakoi ngawari. I te tuatahi, me te wera nui o te ra, he mea nui kia pa ki te mamae. Na, ma te tango i te ibuprofen, ka taea e koe te whakahaere i te mamae me te whakaiti i te mumura. He mea nui ano kia karo i te matewai, kaua hoki e paopao to kiri ki te ra kia ora ra ano.

I etahi wa, he ngawari te kiri kiri. He pahekeheke te kiri i etahi waahi, karekau he "paparanga kiri kirikiri" ka puta. Ko te tikanga me tere te ora o te kiri me te tiaki tika. Heoi, ka roa te tihorenga kaha, ka mamae pea.

Me pehea koe e mohio ai mena he kirikiri to kiri? Kaati, he paparanga kiri kirikiri kei runga i te tinana, ka kitea te mumura me te whero o nga waahi tihorenga. Ka mamae ano hoki enei waahi, a ka pa ana koe, ka whero te tae o to kiri.

Nga moko me te kiri kiri

Inaianei ko te raru o te kiri kiri he mea e pa ana koe ki te wera o te kiri o te tohu tuatahi, tuarua ranei i te nuinga o te waa o te pahekeheke kiri. Ko te tikanga he kino te kino o te kiri, ahakoa he iti te pahekeheke o te kiri. Ko te huarahi anake e taea ai tenei ko te tuku i te kiri kia ora, pera i ta matou korero i mua.

Na, me pehea te moko i runga i te kiri tanned? Kaati, ka hiahia pea koe ki te whakaroa i to hui ki te kaitoi moko mo te kotahi wiki, e rua ranei, na te mea karekau he kaitoi moko e moko i runga i te kiri hiako, he kiri kiri kiri. Ko nga take mo tenei;

• Ka kino ake te kiri o te ngira moko
• Ko te mamae o te moko ka tino nui, ina koa kei roto i te waahi tino ngawari.
• Ko te tihoretanga o te kiri ka raru te ngira moko, ka raru ano te kaitoi moko.
• He uaua ki te whakataurite i te tae waituhi ki te tae kiri "o naianei", he kara me te whero.
• Ko te tihorenga o te kiri ka raru pea te moko, ka pa atu ki te mate (ka taea e nga kiri kiri mate te kawe iroriki me te huakita).
• Kaore te kaitoi moko e whakahaere i nga mahi na te maha o nga raruraru me nga raruraru.
• Ka paheke te kiri ka werahia e te ra, ka puta he opupu, ka pangia ano i te wa e moko ana.
• I te wa e tihorea ana te paparanga kiri, ka raru tonu te paninga waituhi.

Katoa, he KORE nui mena ka taea e koe te moko i te wa e pa ana to kiri me te mokowhiti. He tawhiti tenei i te ahua o te kiri pai mo te tukanga e kino ai te kiri ake. Na ko te tuu i te kino ki runga ake i te kino ka tino kino ki to kiri me to hauora katoa.

Na he aha te mahi kia tere ake te whakaora kiri?

Ko te mea anake ka taea e koe i tua atu i te whakamahi rongoa kaainga ko te tatari kia ora to kiri ka mutu te pahekeheke. Ka roa tenei tukanga mai i nga ra maha ki etahi wiki, i runga i te kaha o te wera o te ra. Hei awhina i to kiri kia tere ake te whakaora, me;

• Inu wai atu Inu kia 8 nga karaihe wai i te roanga o te ra, ka kai i nga hua me nga huawhenua, he puna wai me te wai. He tino pono tenei i nga ra wera.
• Whakamahia he pupuhi makariri - Mēnā kua wera tō kiri, he kirikiri, ka taea e koe te whakamahi i te kōpeke matao hei whakamatao i te kiri. Ka awhina ano te ua hauhautanga. Kaua e pa atu te huka tio ki te kiri, na te mea ka whakapataritari, ka kino te kiri. Engari, hoatu he poraka huka ki roto i te putea kirihou ka takai ki te tauera.
• Tangohia rongoā – Ka taea e nga rongoa whakaahuru penei i te ibuprofen me te aspirini te whakamarumaru i te wera o te ra, te mumura kiri ranei. Ka taea hoki te awhina i te mamae me te whakatairanga i te whakaora tere. Ka tūtohu kia karohia e koe nga hinu whakaahuru i te mea he hinu kei roto. Inaianei, ka taea e nga hua hinu-hinu te aukati i te kiri kia ora, ka kati te kiri me te pupuri i te makuku.
• A ape i te tihore i te kiri He tino whakamatautau ki te tango i nga kiri kiri mate, engari me karo tenei. He tikanga maori to te kiri ki te pa ki nga pūtau pukenga mate me te tango i a raatau ake. Ina ora te kiri hou i raro i nga pūtau mate ka tino ora, ka ora ano, ka taka te pahekeheke. Mena ka horoia e koe, ka raru pea te kiri ki etahi atu kino.

Ahea ka taea e koe te moko?

I runga ano i te kaha o to kiri kiri me te pahekeheke, me tatari koe mo te kotahi ki te rua wiki ki te tiki moko. Ma te wera o te ra, kaore he wera me te kiri kiri, hei tauira, ka taea e koe te tiki moko. Heoi, ka nui haere te whero o te kiri me te pahekeheke o te kiri ko te tikanga me tatari koe kia ora i mua i te tango moko.

I te mea ko te kiri kiri i roto i te waahi noa me te taiao, ka taea e koe te tiki moko i nga wa katoa e hiahia ana koe. Ko te ahua o te wera o te ra me te tihorenga kiri te tikanga me tatari koe mo te 7 ki te 14 ra ki te moko.. Heoi ano, ka tirotirohia e to kaitoi moko te kiri kia mohio kua ora katoa.

Whakaaro whakamutunga

Karekau he kaitoi moko e moko he kiri taratara me te kiri. He tino morearea mo te kiritaki. Ka tino mamae te mahi, ka ngaro pea te moko na te maha o nga arai, ka tino kino te kiri. I nga wa katoa ka mate pea te mumura me te mate o te moko na te tihorenga o te kiri me te opupu na te wera o te ra.

Na, ki te hiahia koe ki te moko, kia manawanui. Kia mahara; he mea pumau te moko. Na, e hiahia ana koe ki te whai i te turanga pai mo taua wheako. Mena he iti noa te tupono ka taea e tetahi mea te pakaru i to moko, whakaarohia me tatari noa.

Mo te roanga atu o nga korero, me korero koe ki to tohunga kiri, ka tirohia e koe te ahua o to kiri me te awhina i a koe ki te whakatau i te wa e ora ai to kiri.