Me pehea te tuhi i te kotiro i te tipu tonu

I tenei akoranga ka titiro tatou me pehea te tuhi i te kotiro ki te tipu tonu me te pene i nga waahanga. Ko ta matou kotiro he hakinakina me nga dumbbells i tona ringa me nga kakahu hakinakina.

Ki te tuhi i te kotiro i roto i te tipu tonu, me hanga e koe he anga, te ahua e tu ana ia. I tenei wa, ka hangaia nga waahanga tika mo nga waahanga rereke o te tinana. Tuatahi ka tuhia he upoko iti, ka tuhia e au he porowhita, katahi ko te upoko, te kanohi me te taringa. Ka taea e koe te tuhi i tetahi oval me nga kaiarahi, pera i roto i te akoranga mo te tuhi i te tangata. Katahi ka tuhia ki te raina tika nga wahanga o te tinana, te kaki, te tuara, nga ringa, nga waewae, nga ringa me nga waewae. Inaianei me nga whika ngawari ka whakaatuhia e matou nga waahanga o te tinana me nga hononga, ina koa ko te ahunga o te uma me te pelvis. Whai muri i tera, ka mahia e matou nga rarangi o te tinana o te kotiro i roto i nga korero taipitopito. I te wa ano, ka kore e kitea nga rarangi o mua.

Ūkuia ngā rārangi kua tuhia kia paku kitea ka tīmata ki te tā i te kanohi. Tuatahi tuhia te ihu, katahi ko te ahua o nga kanohi, tukemata.

Ka tuhia e matou te ahua o te kanohi, nga ngutu, te whakaoti i nga kanohi, te tuhi i nga makawe. Ki te whiwhi kanohi, me parakatihi koe ki te tuhi i nga waahanga takitahi o te kanohi:

1. Ko nga kanohi tuatahi ki konei, ka maha nga whiringa

2. Tirohanga ihu tika, tirohanga taha

3. Nga ngutu, he maha atu nga whiringa ngutu.

4. He maha atu nga akoranga mo nga waahanga takitahi i te waahanga "Me pehea te tuhi tangata"

Tuhia te tihi, nga ringa, nga maihao, nga tarau, nga hu me nga reweti. Hoatu he atarangi ka reri te tuhi o te kotiro hakinakina.

Nga akoranga ki te parakatihi ki te tuhi whakaahua:

1. Te kanohi o te kotiro

2. Cameron Diaz

Ki te tuhi i te tinana, me ako koe i te anatomy tangata, akoranga ataata:

1. Nga kaupapa o te anatomy

2. Anatomy o nga ringa me nga waewae

3. Anatomy of the torso