Tiaki Whakaora Tomo

Mo te hunga katoa he paatai ​​mo o raatau weronga hou, me te mea hoki i te wa e pupuri ana koe, anei he whakamaharatanga tere mo te tiaki i a raatau kia pai ai te whakaora ... Kaua e wareware kei te kitea e koe enei tohutohu manaaki katoa i hoatuhia e koe i te toa i te ra o te weronga!

Whakatūpato: Ko nga maimoatanga e whakaahuatia ana i tenei tuhinga he tika mo te weronga o nga taringa, piko, ihu (pongaponga me te septum), me nga nipples. Mo te weronga a huri noa i te waha, o to arero ranei, me whakamahi ano e koe te horoi i te waipiro kore-waipiro.

Ture # 1: kaua e pa ki o wero

Kei te kapi o tatou ringa i te iroriki (kei te mohio taatau ki tenei whakawhetai ki nga tohu aukati i te COVID). Me waiho e koe kia matara atu i o weroa hou. No reira, KAORE e pa ki te weronga me te kore e horoi o ringaringa.

Hei tikanga whanui, kia maumahara kia kaha te toro atu ki te weroa kia taea ai te whakararu i te rongoa.

Ture # 2: whakamahia nga kai tika

Mo te whakaora pai i nga werohanga hou, me whakamahi e koe nga hua e tika ana.

Me whakamahi e koe nga hopi ngawari (pH kūpapa), serum haumanu, me nga hua patu huaketo kore-waipiro. Ko nga whakaritenga enei e whai ake nei:

• Tuhia he hopi (ngawari ki te pH) ki o maihao;
• Tukuna he hazurnut ki te weroa. Kaua e hurihia te weronga! He mea tika noa kia horoia nga waahanga o muri kia kore ai he papahiko e taea ai te kohanga i reira;
• Me horoi rawa ki te wai wera;
• Kia maroke;
• Horoihia ki te waatea haumanu;
• Kia maroke;
• MO RUA WIKI ANAKE: Tukuna he paturopi kore-waipiro.

Kaore e taea e matou te kii penei: ko enei tikanga me mahi ma nga ringaringa ma (nga ringaringa maamaa = pangia te mate) i te ata me te ahiahi mo te iti rawa o te 2 marama (haunga mo te patu huakita: 2 wiki noa iho). Hei taapiri ki nga maimoatanga patu whakamate, ka taea e koe te haere tonu i enei rongoa ahakoa i muri i te rua marama; kaore e kino to weronga!

Ture # 3: Kaua e Tangohia nga Puka E Puka Ana

Ka ora ana te weronga, ka puta mai nga kiripiri paku, a he tino tikanga!

He mea nui kia kaua e toia enei peera i te mea he raru pea mo nga roro-ngongo e whakaroa ai te waa whakaora. No reira, kaua e ruia nga whakapaipai.

I roto noa i te kaukau me te wai wera rawa ka ngohengohe nga kirinuku. I muri i to putanga mai i te ua, ka taea e koe te toha i tetahi kopapa ki runga i nga paku. Ka haere takitahi mai ratau. Ki te kore, waihohia! Ka haere ratau ano ka ora tonu te patunga.

Ture # 4: kaua e moe ki runga

He pono rawa atu tenei mo nga weronga taringa. E mohio ana matou he uaua te kore e moe ki runga, engari me tarai kia kaua e moe i to taringa kua werohia.

Tip: Ka taea e koe te tuu taora ki runga i te moenga i raro i to tua. Ko te mirimiri ki to tua ka aukati i to nekehanga (he rite ano te tikanga e whakamahia ana mo nga kohungahunga kia kore ai e huri i te wa e moe ana).

Ture # 5: karo i nga waahi kopuku

Ko nga waahi makuku penei i nga puna kaukau, hammams, sauna, spa ranei me karo i te marama kotahi pea. He pai ake ki ahau te ua i te kaukau.

Na te aha? Mo te take maamaa e pai ana te huakita ki nga waahi haurangi me nga waahi mahana, ka tini haere ai ki ta raatau e hiahia ai!

Ture # 6: mo te edema

Ko te mea pea ka pupuhi o weroa i te waa whakaora. Te mea tuatahi, kaua e mataku! Ko te pupuhi kaore i te rite ki te mate; he urupare tawhito ki te kiri o te kiri. Engari, ko te patu i te weronga ka mate pea i te riri ka kaha ake te whakaraerae.

I te wa o te edema, ka taea e koe te whakauru i te serum o te koiora ki roto i te pouaka whakamātao ki te hanga i tetahi kohinga makariri (horomata) mo te weronga. Ma te makariri e whakangawari te pupuhi. Mena, ahakoa nga mea katoa, kaore e ngaro, whakapā mai!

Ture # 7: Whakaute i te Wa Whakaora i mua i te Hurihia o te Taonga

Kaua rawa e whakarereke i nga whakapaipai mena he mamae tonu te weronga, ka pupuhi, ka riri ranei. Ma tenei ka nui ake nga raru ka piki ake te wa whakaora. Hei taapiri, ka tūtohu kia mau whakapaipai nga rahinga me nga rawa e tika ana.

Mo enei take, ka taunaki maatau kia tirohia e koe o weronga i mua i te whakarereke i nga whakapaipai. Ka taea e taatau te whakapumau i te rongoa whaihua o to weronga me te kii i nga whakapaipai e tika ana. He uaua ki te tirotiro mo te rongoa i te wa o te whare herehere. No reira kia manawanui me te toro ki ta maatau toa ka whakatuwherahia kia taea ai e maatau te taunaki atu ki a koe.

Ahakoa he aha, mena ka puta he pehanga, he mamae ranei, mena kei te tipu haere, ki te mea he patai ano koe, kaua e whakaroa ki te whakapiri totika mai ma te ratonga a taatau. Ka taea te taapiri mai i tetahi whakaahua ki a maatau kia pai ai ta maatau aromatawai i te raru mai i tawhiti.

Ka noho tonu maatau ki a koe mena ka raru. Hei whakamahara, ko nga maimoatanga katoa me te raarangi o nga hua e waatea ana i te aratohu atawhai aipurangi.

Tiaki i a koe ano me o hoa aroha i tenei wa uaua. Kia mohio kaore e taea e taatau te tatari kia kite kanohi koe i a koe!

Akuanei!