Ka huri to oranga 180° mena ka whakakorehia e koe enei aukati hinengaro 20.

Ko to tatou hauora hinengaro e tohu ana i nga mahi me nga tauhohenga katoa. Ko nga whakaaro kino, te mauahara, te hara, me te whakahee he huarahi ki te whakanui i nga poihau raru e pupuhi tonu ana me te hanga hepohepo kare-a-roto me te hinengaro. Ka u tonu tatou ki nga mea e pehi ana, ko te tino mana kei te tuku.

Me maia tatou ki te aukati i nga mea e pehi ana i a tatou. He parirau pea to tatou, engari kare rawa tatou e rere mai he ekara ki te herea ki te whenua ki te taura. Te whakapono, kaore ranei, he "pao" noa... ki te whiriwhiri he aha te arotahi. Tatari noa mo te wa poto, ki te mea kaore ano koe, timata ki te whakaaroaro. Kaore koe e tino mohio ki nga mea e whakararuraru ana i a koe kia mohio ra ano koe ki nga here o te hinengaro ka puta ake i to mahunga, a ko te whakaaroaro te mea tino pai mo tenei.

Ma te whakaaroaro ki te waahi ata noho, ka aro koe ki to roto, katahi ka mohio koe ki te nui o te taumahatanga e mauria ana e koe me nga whakaaro horihori, nga tauira, nga kare-a-roto me nga poraka ka mahia e koe, ka mau tonu i te ra.

Anei nga arai hinengaro 20 hei whakakore:

1. Wehea mai i nga taapiri: Ko te taapiri tetahi o nga putake o nga mamae katoa. Kaua tatou e whakahihi ki a tatou hua, he rangitahi nei. Me mihi tatou ki te "mana teitei" e homai ana enei painga ki a tatou, kaua hoki e whakakake me te piri rawa atu ki era. Koia te kaupapa tuatahi i runga i to rarangi o nga mea hei whakakore.

2. Whakakorea te hara: Na te hara hohonu i roto i to tatou hinengaro ka whakakore i te ahua pai. Me tupato koe ki tenei. He aha ka taea te whakaoti i te raruraru o te hara? Te maramatanga me te murunga hara. Pānuihia atu mo tenei i roto i te tuhinga:

Puna: pixabay.com

3. Whakamahia te whakahē whaiaro: Ko te wehi tonu ki te whakahee i a koe ano ka arahi ki te tuku. Ko te hunga karekau he whakaute i a ia ano ka kahakina e te whakahee i a ia ano, ka hoki ano ki te aroha ki a ia ano, ka pa ki te mamae o te hinengaro.

4. Whakataka offset: Ko te hinengaro pohewa ko tetahi atu arai hinengaro nui e puta ai nga kare-a-roto kino, te mauahara, ka waiho hei tino whakararu i nga hononga pai, hauora, tae atu ki a koe ano.

5. Waiho te whakaaro kino: Ka hangaia e te Negativity he aura pouri e kore ai e kuhu te tumanako me te kaha pai. Ko nga tangata e ruku ana ki nga whakaaro kino ka whakahee i te nuinga o nga mea, ka puta nga momo raru katoa.

6. Whakamutua te whakaaro pohehe: Kia ako tatou ki te karo i nga whakaaro pokanoa, hoahoa, me te tukurua, me te aro ki tona whaihua, te whaihua, me te whaihua ki te hanga hononga pai. Ehara nga whakaaro i te meka - he utu ki te patai nahanaha i o tatou tauira whakaaro.

7. Te rapu i te whakaaetanga a etahi atu: Ka patu i te kaupapa me te hihiri, ka iti koe ki mua i etahi atu. Katahi ka puta mai te ahua o te uaua, ka heke iho te kiritau me te maia. Ko te whakaatea i a koe mai i te rapu whakaaetanga a etahi atu ko tetahi o nga mea tino nui ki te noho pai me te whai oranga.

8. Whakakorehia nga whara: E ere te tapearaa i te inoino i te hoê peu ino noa; ka kino to tatou hauora me to tatou oranga. Ko nga rangahau e whakaatu ana he hononga kaha i waenga i te pupuri i te mamae me te ngakau me te hinengaro, ka raru pea te hauora.

9. Waiho i te whakaiti i nga whakapono: Ko etahi o nga whakapono na tatou i hanga, ko etahi i tangohia pohehe mai i etahi atu. E rave rahi o ratou e nehenehe e taotia ia tatou. Me titiro tatou ki ia o ratou, tirohia to raatau whaihua me te whakakore i nga mea kua kore e mahi ki a tatou. Ka taea e koe te panui atu mo nga whakapono i roto i te tuhinga:

10. Kaua e whakaroa mo apopo: Ko te whakakore i nga mea tae noa ki tenei ra hei utu mo apopo he huarahi whakahiato kaha. Ko te wa me te tai e tatari mo tetahi. Ko te mahi i nga wa e tika ana kia mahia he whiriwhiri mohio.

11. Whakaorangia koe i nga whakaaro ohorere: Ko enei whakaaro ka puta mai i te kohinga o te mataku me te awangawanga. Ko te whakararuraru me te huri i o whakaaro ki nga whakaaro whai hua he timatanga pai, engari kia pai ai te whakakore i nga whakaaro whakararuraru, me whakatika e koe o mataku katoa me te tuku kia haere.

12. Te tuku i te ngakau maru: Ko nga ngakau mamae me nga ngakau mamae ka kati i nga hinengaro me te aukati i a raatau ki te whakaae ki nga mea pai. Warewarehia te kino, murua etahi atu me koe ano, whakatuwhera i to ngakau - ma tenei anake ka whakaae koe ki te pai e tatari ana ki a koe.

13. Peia atu nga mahara kino: He pai ake ki te wareware i nga maharatanga kino me te pupuri i aua mea. Ako mai i nga wheako katoa, engari kaua e maharatia. Ka taea e ratou te mahi kino nui i tetahi waahi.

14. Waiho nga mea horihori: Me mohio koe ki te whakakore i nga mea kore noa, tae atu ki nga tangata. Ko te piri ki tetahi mea kua kore e mahi ki a koe, e pa kino ana ranei ki a koe ehara i te mea pai - he tika koe, he kawenga ki a koe ano, ki te whakakore i nga mea katoa e aukati ana i a koe.

15. Peia atu te kamupene kino: “E mohio ana koe ki tetahi tangata na te kamupene e noho ana ia” he korero mohio. Ka rite ki nga hua pirau ka pahuatia te toenga o nga hua o te kete, ka pera ano te hui kino ki a tatou. Me whakanui tatou i nga ahua rereke o te hoahoa me te whiriwhiri marie i nga tangata e noho tahi ana tatou. Whakakahoretia nga tangata kino katoa, ahakoa te uaua.

16. Waiho nga mea o mua: Kia ako tatou ki te wareware i nga wheako kino o mua me te ako mai i nga he me nga aitua o mua.

17. Whakakahore ki te tautuhi i nga mahi: Ko te tautuhi tūranga ka aukati i to tatou herekoretanga me te whakatau i etahi rohe e neke ai tatou, na reira ka waiho hei ahua iti i roto i te raupapa o te ao. Kaua e penei. Whakahokia te mana herekore ki te noho ko wai e hiahia ana koe.

18. Wareware whaiaro: Ko te tango ki te ngakau he ahua koretake. He mea kino tenei ki te ahua pai, te oranga, te rangimarie o te hinengaro me te whakakatakata.

19. Tukua te wa whawhai: Ko te uaua ki te wa ka tino whakapouri na te mea ka waiho hei pononga mo te wa kei a tatou. Ko tenei huarahi ka pau te herekore pono. A faatura i to outou taime, eiaha râ e faatîtîhia i te reira. Kaore koe e whawhai kia whiwhi koe i taau e hiahia ana. Ka tuku koe, ka kitea e koe he wa mo nga mea katoa.

20. Whakarerea nga tikanga kino: Peia atu nga tikanga e whakararu ana, e whakararu ana ranei i te hua. Tirotirohia o tikanga o ia ra, ka whakatau ko wai nga mea e ora tonu ai koe, ko tehea mea he mawhiti noa mai i nga mahi. Me mahi i runga i tetahi tikanga pai ia ra kia uru atu ki to toto.