A pee i enei 7 Hipanga ki te whakaora i to roto
Ko te nuinga o nga kaiwhakaora he patunga kei o ratou wairua. Ko te mea i puta ai ratou hei kaiwhakaora ko to ratou kaha ki te whakaora i aua patunga. He mahi nui te whakaora i a koe ano me hoki koe ki te puna o te patunga ka rongo ano i te mamae. Ahakoa he uaua, koinei anake te huarahi ki te whakaora me te tino pai.
Anei nga hikoinga e 7 na John Bradshaw, tohunga hinengaro me te kaiwhakaora, hei whakaora i te tangata o roto.
- Hoatu ki a koe te whakawhirinaki kua whakakahoretia koe
Ko tetahi o nga take o to mamae o roto ko te ahua o te whakarere, o te tinihanga ranei. Ki te whakaaro ko koe anake me te pohehe, ka puta te whakaaro kaore koe e whakawhirinaki ki tetahi.
Ma te whakawhirinaki ki to wahanga taotu, ka puaki haere to tamaiti o roto ka puta mai i te hunanga. Ma te whakawhirinaki ka whai whakaaro nui to tamaiti o roto ki a koe.
- Whakaaetia o amuamu
Kati te whakaaro whakaaro he aha i tika ai te mamae me te whakama i a koe me te whanaungatanga ki a koe. Whakaaetia ko to whanau, ko etahi atu tangata ranei i tukino i a koe. Ehara i te mea nui te take. I tukino ratou i a koe, heoi ano. Ma te tino whakaae kua whara koe, a ehara nau te he, kei a koe te kaha ki te whakaora i te mamae i roto i a koe.
I tua atu, me whakaae koe ki te pono ko te hunga i tukino i a koe ehara i te mea kino, me te mohio kua tukinotia ano ratou e etahi atu.
Puna: pixabay.com
- Kia rite mo te ohorere me nga wa uaua
Ko te tukanga whakaora ka tino ohorere ki to hinengaro me to tinana. He mea noa tenei na te mea kua waia koe ki te pana i te mamae e mau ana koe.
Whakaaetia ka kino ake mo te wa poto ka haere tonu. Kia rite mo nga mea whakamataku ka pa ki a koe i te huarahi ki te whakaora.
- Ka pai te riri
Ko te riri he tauhohenga noa ki te "tikanga kore" kua mahia ki a koe. Whakaatuhia te riri e mau ana koe. Mahia ma te haumaru - tuhia nga kare-a-roto katoa ki runga pepa. Ka taea ranei e koe te kimi i tetahi waahi mokemoke, ano he ngahere, ka hamama katoa te riri i roto i to ngakau. Ka tino awhina.
Ka whai hua te whakaputa i te riri ki te mahi haumaru koe, kaua hoki e tukino i etahi atu tangata. No reira, whakapuaki i to riri, engari kaua e anga atu ki etahi atu.
- whakaae koe kua he
I muri i te whakapuaki i te riri, ka tae mai te pouri. I te mea he patunga, he tino mamae ki te mohio ka taea e etahi atu te tukino i a koe, te tinihanga ranei i a koe. A he pai ki te pouri. Kaua e karohia.
Ko te mahi tinihanga, tetahi atu mea ranei e whakapouri ana i a koe, ka paheke pea o moemoea me o wawata. He pai te mamae.
Ka rongo koe i o pouri katoa, engari kaua e mohio ki tera. Kaua e ngana ki te aukati, ka maroke pera i te riri.
Ko te Amethyst Drop Necklace, ko tona kaha hei tautoko i to hauora, ka kitea e koe i roto
- Kia rite ki te hara
Ka wheako pea koe i te pouri. Ka taea tonu e koe te whakaaro me pehea koe i mahi rereke. Engari, me mohio koe ko to mamae e pa ana ki nga mea i pa ki a koe, ehara i a koe. Ko te wheako ehara i a koe. I a koe e titiro whakamuri ana ki nga wa o mua, wheakohia nga kare-a-roto hou i te wa e ara ake ana, me te mahara ehara i a koe, kei a koe te mana ki te penei.
A kia maumahara, ahakoa i taea e koe te mahi rereke i nga wa o mua, kaore tonu e kii ka rereke nga hua.
- Haere i roto i te mokemoke
Ko nga taotu he tangata mokemoke. Ahakoa ka taea e ratou te whakapono etahi atu kei te harikoa ratou, kaore e taea e ratou te whakakahore i a raatau ano he mokemoke mo te wa roa. Peneia‘e ua peapea roa oe i te haavarehia, te haama, aore ra te faarueraahia. Ko enei ahuatanga katoa ka arahi ki te mokemoke, katahi ka puta he whakaaro koretake me te koretake.
Hei whakatutuki i nga kare-a-roto me nga whakaaro uaua, ka whakamau to moni i a koe i te mamae, ka hanga he paparanga hei tiaki i a koe me te kii kei te pai nga mea katoa.
Heoi, me haere koe i roto i te mokemoke kei raro noa iho i te mata, na te mea koina anake te huarahi ki waho. Whakaaetia nga mokemoke katoa e huna ana koe, kia mohio mai, kia rere ki waho, kia ora ai koe.
Kaore koe e whakaaro ko koe anake na te mea i pa ki a koe, na te mea ranei i tinihangatia koe e etahi atu. Ko te ngako o to mokemoke ko te tahuri ke atu koe i a koe, ka hanga he paparanga o te tangata pohehe hei tiaki i a koe i nga kare-a-roto katoa.
Ma te mohio ki to whakama me to mokemoke, ka whakaaetia e koe to tangata pono kia tuwhera, a, i runga i te marama o tona mohiotanga, ka timata te tukanga whakaora i enei mamae huna me nga kare-a-roto.
He marama, tau ranei te mahi whakaora. Heoi, karekau he aha. Arotahi ki to ahunga whakamua. Arotahi ki te marama e uru ana ki o marutanga me te whakamarama i to tinana katoa mai i roto. Na ko nga ra katoa he ra o nga wikitoria iti.
A, i a koe e whakaora ana i a koe ano, ka mohio koe ki te arahi i etahi atu i roto i te mahi whakaora.
Waiho i te Reply