Nga nerves kua pakaru? Ma te whakaaro nui koe e awhina.
Kei te mahunga koe, kei te pirangi ranei koe ki te awhina i te nakunaku? Ko Mudras e kiia ana ko te yoga maihao ka awhina i enei me etahi atu mate.
Mudras, he tohu ranei he mea whakaoraka huri ratou i te kaha o te tinana. Ko ia maihao he tohu i tetahi huānga o te ao. Ko te koromatua he ahi, ko te maihao tohu he hau, ko te maihao waenga he mokowhiti, ko te maihao mowhiti he whenua, ko te maihao iti he wai, ko etahi mudras hei whakaora i te mahunga, ko etahi ka mamae te paheketanga, ko etahi ka pai ake te ahua me te tautoko i nga makawe ngoikore me nga whao. Mahia ia mudra ki nga ringa e rua ka pupuri mo te 30 hēkona ki te 2 meneti.
Mudra ziemi (Prithvi Mudra) - ka awhina ki te whakahoki i te toenga o roto me te whakamaarama i te nakunaku. Ka tautoko te tohanga toto me te makawe, te kiri me nga whao. Ma tenei ka awhina koe ki te moe. Tuhia o matimati ki waenga i to maihao mowhiti me to koromatua, whakatikahia te toenga o ou maihao ka ngana ki te tohu ki te rangi.Ko te whakaaro nui o te rangi (Shunya Mudra) ka tiaki i te upoko, i nga taringa me te whakarongo. I nga wa katoa ka mate koe i te mahunga, te wheehe ranei o ou taringa, ka whakaaro koe kua maringi te wai ki roto i to taringa, mahia te mudra rangi. Whakapikohia to maihao waenga ka tuu i to koromatua ki runga, whakatika te toenga o ou maihao.
Mudra o te hau (Vayu Mudra) kua tohuhia ki te mamae o te nerve, te sciatica, te wiri o te ringa, me te uaua. Whakapikohia o maihao tohu ka pa atu ki te take o to koromatua, whakatikahia te toenga o ou maihao.Paulina Zakszewska
whakaahua.shutterstock
ka mea
faahfaahin dheer