10+10 Nga Kereme Hauora Manatoko

Me pehea e taea ai e koe te whakapai ake i to hauora me te kore raau taero me te awhina ranei? Me pehea te whakakore i nga mate me nga mate ka taea te roa mo te wa roa kaore e pai ki nga tikanga maimoatanga tawhito? Ko nga korero whakaora ka tae mai ki te whakaora, e pa ana ki nga tohu o nga mate anake, engari ki runga tonu i to raatau take i roto i te hinengaro. Ma tenei ara, ka rongoa e ratou nga mate i to ratau puna, ka tukuna nga tauira hinengaro me te hihiko te kawenga mo ratou. Ko te hua maori o tenei ko te ngaro haere o nga tohu tinana me te pai ake o te hauora.

take hinengaro

(1) I mua i to tiimata ki te whakamahi i tetahi o nga korero, whakaarohia te putake o to mate ka hiahia koe ki te whakakore. A ui ia oe iho, "He aha nga whakaaro i puta mai tenei?" a kia puta mai. He pai ake te tuhi kia kore koe e wareware. (2) A parau ia oe iho, “Te hinaaro nei au e faaore i te mau hoho‘a tei faatupu i teie huru ma‘i i roto i to ’u feruriraa,” e i muri iho (3) no te mau mana‘o tataitahi o tei faatupu i te ma‘i, a parau e, “Aita vau e tiaturi faahou ra. He tangata mutunga kore ahau, a kua kore he mana o tenei whakaaro ki runga i ahau. Pataihia nga whakaaro katoa i pa mai ki te mate, nga whakaaro katoa kei te ngoikore koe, me nga whakaaro katoa ka puta puta noa i te ra e whakahē ana i nga kereme hauora pai e whakamahia ana. (4) Whakahokia nga korero kua tohua.

Kei raro iho e 10 nga whakapumautanga penei, ina whakamahia i nga wa katoa, ka puta nga hua e tumanakohia ana. Me mahara koe ki te tukurua i nga ra katoa me nga wa maha. He pai ake i te ata me i mua i te moenga. Hei whakanui ake i te whai huatanga, hei taapiri atu ki te whakahoki ano i a raatau ma te hinengaro me te reo nui, tuhia ki raro - kia 10 nga wa ia ia. Ano, kaua e mahi me te neke atu i te 2-3 i te wa kotahi. Whiriwhiria nga mea e pai ana ki a koe.

www.maxpixel.freegreatpicture.com

Nga Whakaaetanga Whanui mo te Hauora Pai: 

1. Ka whakaae ahau ki te hauora me te ahua pai o toku tinana.

2. Ka whakakiia e te Atua toku tinana katoa.

3. Kei te pai haere taku tinana i ia ra.

4. He hauora ahau, ka tika ahau ki te ora me te aroha.

5. E aroha ana ahau ki a au ano me toku tinana, no reira ka tuwhera ahau ki te tino hauora.

6. Kei te pai haere taku tinana ia ra.

7. Ka whakaae ahau kia tino ora ahau.

8. E tika ana, e pai ana ahau ki te hauora tinana me te hinengaro.

9. E tika ana ahau ki te ahua hauora, kikokore me te taurite.

10. Ko te hauora te ahua o toku tinana me toku hinengaro.

Ko nga korero mo nga mate motuhake e tino kitea ana i Poroni me o raatau take hinengaro: 

1. Te mumura me te mate pukupuku

Te take pea: pouri. Te ngenge o te oranga. Te mamae ngakau.

Whakapumautanga: Ka taea e au te whakaae katoa ki te ora me te pai ki ahau ki te whakamahi.

2. Rheumatoid arthritis

Te take pea: he tino pohehe i te mana. Te ahua o te mataku, te whakatoi, te whakamataku ranei. Te ahua o te patunga.

Whakapumautanga: Ko te Atua toku mana me taku whakawhirinaki. E aroha ana ahau, e whakaae ana ahau ki a au ano. Kei ahau te mana i homai e te Atua ki te noho rangatira.

3. Ngakau ngoikore

Te take pea: nga raruraru kare-a-roto mo te wa roa. Kaore he hari me te koa i roto i te ora. Te pouri. Te pakari o te ngakau. Te ahua o te uauatanga o te ao, te taumahatanga me te whakapau kaha.

Whakaaetanga: E koa ana ahau ki te whakaki i toku ngakau ki te aroha, te hari me te koa.

4. Te mate ngakau

Te take pea: te tuku i te harikoa o te ao mo te moni, te angitu i te taha o te taonga, te turanga, te mana hapori ranei.

Whakapumautanga: Ka harikoa ahau ki toku ngakau me te whiriwhiri i te hari hei tino uara i roto i toku oranga. Ka whakatau ahau ki te ngahau i nga wa katoa o toku oranga.

5. Te mate pukupuku viral

Te take pea: te piri roa ki te riri, te riri me te mauahara. Te ātete ki te huri.

Whakapumautanga: Ka whakakorehia e au nga kare kino katoa. Ka waiho e ahau nga mea o mua ki muri, ka anga ngawari ki te heke mai. Ka puta nga mea katoa mo taku whanaketanga.

6. Te mate huka

Te take pea: te pouri nui. Kaore he oranga "reka". He hiahia nui mo nga moemoea kaore i tutuki me te aha pea. Ko te hiahia ki te whakahaere i te ora.

Whakapumautanga: Ko tenei wa tonu kua ki i te hari. Ka whakatau ahau ki te kite i tona ataahua huna me te koa. Ka whakatau ia ki te pai ki te reka o nga wa katoa o tona oranga.

7. Te whiu

Te take pea: te kore e ora. Hoatu. Te kaha ki te huri. Te pakari o te whakapono: "He pai ke atu taku mate i te huri."

Whakapumautanga: Ka whakaaetia e ahau te ora me ahau ano kia huri. He ngawari tana urutau ki nga mea hou katoa, ka whakaae ki nga mea o mua, o naianei me nga mea kei te heke mai.

8. Te mate whatukuhu

Te take pea: Karekau he rahunga me te kore. Te whakahē ki te ao me a ia ano.

Te pouri. Whakama. Te korekore. Kua ngaro.

Haapapuraa: Ua here e ua farii au ia ’u iho e te pee noa ra to ’u oraraa i te ture e te faanahoraa a te Atua. I te mutunga, mai i nga wheako katoa ka puta mai te pai ka timata ahau ki te kite.

9. Te hakihaki me etahi atu mate kiri

Te take pea: te kore whakaae-whaiaro. Te kino ki ahau.

Whakapumautanga: E aroha ana ahau, e whakaae ana ki a au ano ko wai ahau, i konei me inaianei. He whakaaturanga ataahua ahau mo te ora.

10. Migraine me te mahunga

Te tumu: Te ti'aturiraa e te ueue ra oe i te hoê taata faufaa ore e te faufaa ore. Whakakino koe. riki.

Whakaaetanga: E aroha ana ahau, e whakaae ana ahau ki a au ano. He haumaru ahau, e tika ana mo te aroha, te harikoa me te angitu.

Bartlomie Raczkowski